初學瑜伽，要注意哪些問題？

我剛接觸瑜伽，是因為身邊的朋友在練，給我的感覺就是，她氣質變了些許。以前認為瑜伽，是需要從小有舞蹈底子的人才能練，是一種難度較高的運動，後來關注了一個公號，發現很多人練瑜伽，是一種心態，一種生活方式，是為了讓自己和別人不一樣，為了讓自己變得好一點。

於是我自己也開始下了一個app學習，從初級階段開始。我花錢給自己買了一個瑜伽墊和瑜伽球，瑜伽墊買的8cm厚，有經驗的練習者，可以選擇4——6cm；球體我選的中號，用於塑型的。剛開始練習，十分鐘，發現肌肉都有拉伸的酸痛。堅持一個月下來，明顯感覺腰板直了。

瑜伽，是放下和感恩，練習者，在鍛煉的過程中，是自己在和身體溝通，傾聽自己的心跳，感受自己的呼吸，放鬆心靈。他們說練習瑜伽的人，有內涵，堅強而獨立，內心卻又柔軟，的確，能堅持做一件事的人，都有一種獨特的魅力。什麼事情都是公平的，付出了什麼就會得到什麼，就會讓我們變得更好。

練習瑜伽，不可以心焦急躁，要放下，要平靜，要追求一種穩定的狀態。不要想著，一定可以帶來什麼，而是關注瑜伽本身，全身心的投入。

小編建議練習瑜伽，還是找一個健身機構，這樣，可以得到專業的指導，還能有一個學習氛圍，督促練習。如果你是一個自律的人，那就可以省下這筆費用了。

練習的效果，是在長期的堅持下才有的，瑜伽是一種慢生活，慢節奏，切焦切躁。小編認為，自己變好了，自己才會更有自信，才能去影響別人。