保持基礎代謝正常，吃多也不怕，躺著也能瘦！

都說人生而不平等，但有一樣是東西是平等的，那就是肥胖，它不分年齡不分性別，說胖就胖讓你措不及手。真正男子漢的播出又引來了一波花癡，不管是明星或是普通人，對制服總有一種特殊的情懷，特別是帥氣的解放軍戰士，個個高大威猛，穿著英姿颯爽的軍裝，不僅身材超棒，氣質更是好到沒得說。對於這期的女兵也是很有看頭哦，要顏值有顏值，要身材有身材，看完這麼一大幫的高顏值好身材你有動力去減肥了嗎？妹子們說減肥就只能滿臉的黑線了，連著餓幾天瘦了一丁點，然後一餐就胖了回來，還要怎麼繼續減肥？其實減肥不用餓肚子，只要營養均衡，保持正常的基礎代謝，加上食物的燃脂效應，天天吃躺著也能瘦！

【檸檬片】

減肥保持基礎代謝比運動還重要，因為基礎代謝占一天消耗能量的百分之70，所以才會有餓也瘦不了的情況，因為節食會拉低我們的基礎代謝。晨起一杯檸檬蜂蜜水潤腸通便，加速新陳代謝，它能有助消化和分解脂肪，可以加速脂肪的堆積！

【水果仁燕麥片】

要減肥的各位寶寶一定要吃早餐哦，早起幾分鐘吃一份美味的餐點能有效的提高新陳代謝，還能保持腸胃的健康，讓你工作學習精神更能集中。香脆的水果仁搭配細膩香滑的燕麥片，營養豐富口感好，不僅好吃美味還能幫助刮油減肥！

【苦瓜荷葉茶】

不管減肥已否，多喝水都是必要的，因為水能稀釋血液和加速新陳代謝，是健康的保證。要減肥搭配茶飲效果會更好哦！苦瓜荷葉茶口感清新，含有大量的苦瓜素能快速的分解脂肪，被稱為脂肪殺手，飯後喝茶有助消化還有助降脂降壓，減肥排毒！

【燕麥粗糧餅乾】

減肥能否成功的關鍵不是一天去跑了多少步，運動了多少個小時，關鍵是在於飲食，對的飲食方式搭配運動才會更有效果，錯的飲食方法即使是跑爛幾雙鞋也未必能瘦下來。少吃高油高熱量的食物，但也不能餓著，低熱量高營養的食物是瘦身減肥的利器，燕麥粗糧餅乾口感香脆可以當零食吃，好吃不發胖，還有助腸胃蠕動，通便排毒，吃上幾塊就有很好的飽腹感了。

【紅豆薏米粉】

減肥最痛苦的莫過於好不容易瘦下來，沒有兩個月又胖了回去，反反復複很是考驗著耐性，所以好的生活習慣能保證瘦身不反彈。要減肥的親們，宵夜和啤酒肯定是要戒掉的，有助瘦身的食物長期吃才是可以的！紅豆薏米粉是天然五穀雜糧，健康又營養，具有降脂降壓，減肥瘦身，補血美容的功效。

【果蔬酵素粉】

肥胖影響健康又影響氣質，好身材穿什麼都好看，身材不好什麼名牌也穿不出美感。臺灣進口的果蔬酵素粉味道酸甜，有著濃郁的果香由多種果蔬發酵而成，一天一杯能快速的排毒通便有助減肥和瘦身，還能加速新陳代謝令皮膚變得細膩又有光澤！

【黑咖啡】

咖啡雖是西方的飲品，可它早已經融入了我們現代的生活，而且咱們大雲南也開始種植了多年的咖啡豆，來自雲南的黑咖啡，口感偏苦，味道香濃，它不僅能提神，還能燃燒脂肪有助新陳代謝，因為它含有大量的咖啡因。想要瘦身的寶寶們記得不要加糖哦！

【蜂蜜】

好的睡眠是保證基礎代謝的基本要求，現代生活壓力大，工作繁忙導致很多人都不能擁有品質好的睡眠。睡前吃點香蕉或是喝杯蜂蜜水，都有助緩解精神壓力，有助睡眠。天然蜂蜜營養豐富具有潤腸排毒，滋補養顏等功效。