深秋飲食不貪涼，多吃這種食物，健脾益胃助消化

到了深秋不注重飲食容易引起脾胃虛寒的症狀。脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良，如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物等，再加上生活節奏快，精神壓力大，更易導致胃病。脾胃虛寒也可由脾胃氣虛發展而來，主要由以下兩個方面導致脾胃陽氣虛衰，陰寒內盛，形成脾胃虛寒證：一由脾胃氣虛發展而來；二因過食生冷，損傷脾陽、胃陽。為了讓我們的身體更健康，我們應該在飲食方面多加注意，多吃些有助於健脾益胃、助消化的食物，比如說山藥。

山藥，是人類食用最早的植物之一。早在唐朝詩聖杜甫的詩中就有“充腸多薯蕷”的名句。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味。山藥肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質。《神農本草經》謂之“主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明”。《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。近些年來的研究表明，山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。以山藥為主、輔以魔芋做成的仿生食品，具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效，是不可多得的健康營養美食。

現在氣溫逐漸降低，在飲食方面要多吃些溫性的食物，讓自己的胃暖起來。擁有健康的身體是通往美麗的第一步。

1.焦作溫縣新鮮鐵棒杆山藥

推薦理由：鐵棒杆山藥自然生長，無農藥，無添加劑，優質環境，傳統種植。折斷後扯絲，富含豐富的粘液蛋白。胃脹時食用山藥，有促進消化的作用，可以去除不適症狀，有利於改善脾胃消化吸收功能。

2.溫縣壚土地新鮮鐵棍山藥

推薦理由：河南焦作溫縣壚土鐵棍山藥，藥食同源滋補佳品！豐富優質粘液蛋白，以及豐富維生素和礦物質。優質山藥，營養豐富。肉質緊實，天然新鮮，顏色瑩潤，皮薄肉厚。色澤光亮，個體堅挺。

3.新鮮正宗沙土淮懷鐵杆山藥

推薦理由：原產地正宗小白嘴山藥農家自種自銷出土整理發貨一步到位，小白嘴山藥糯，軟，香，甜，山藥粉性十足，質膩，個體十分堅挺。綠色食品，健康之源是贈送親朋好友的最佳選擇，所以健康是一切的財富。

4.天然正宗新鮮盧土山藥

推薦理由：土質堅硬黏性大，外觀不直，呈彎曲扁平狀，口感好。折斷後會有細絲，斷面細膩，呈白色或牙黃色。山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質，所含熱量又相對較低，經常食用，有減肥健美的作用。

5.正宗河南焦作鐵棍山藥

推薦理由：山藥具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效。它外形醜陋，彎彎曲曲，水分較少，直徑較細，肉質面糯瓷實，營養高。層層保護，真空包裝。外形獨特，粗細不均勻，表皮有較明顯的紅鏽斑。

6.神農架農家自挖新鮮野生山藥

推薦理由：農家自挖，所以形狀大小不均勻，呈彎曲扁平狀，口感好。折斷後會有細絲，但是保證新鮮，保證好品質。質緊實，天然新鮮，顏色瑩潤，皮薄肉厚。山藥含有皂苷、黏液質，有潤滑、滋潤的作用。

7.焦作溫縣新鮮沙土山藥

推薦理由：原產地直發，河南焦作溫縣沙土鐵棍山藥，藥食同源滋補佳品。它外形醜陋，彎彎曲曲，水分較少，直徑較細，肉質面糯瓷實。山藥所含的能夠分解澱粉的澱粉糖化酶，胃脹時食用，有利於改善脾胃消化吸收功能。