不是為了瘦而運動，是為了健康而運動！

減肥是全球熱議的一個話題，很多人為了減肥而拼命的運動，但帶來的瘦身效果不大的時候很多人就自動放棄了，而有些人看起來不胖所以說到運動他都無動於衷。

今天就來說說運動的重要性，他關乎著我們的健康，瘦並不代表你不需要運動，很多人外表瘦但內臟脂肪可能更多。英國傳媒BBC錄製了一個紀錄片，調查真相顛覆了日常的常識，快走慢跑等低強度的運動消耗的熱量低到讓人髮指，可能就是你運動完後的一杯咖啡和一小塊蛋糕的熱量。而短時間高強度的運動消耗的熱量，效果堪比長時間的溫和鍛煉，不管是低強度的運動或是短時間的高強度運動都是有益健康的，可以有效的減少內臟的脂肪。那麼減肥要怎麼做效果更好呢？答案很從簡單的日常生活習慣入手，是減肥的最好方法，下面就和小編一起來吧！

【大麥若葉青汁粉】

減肥控制飲食比運動來得重要效果也更快速。當你吃掉很多的熱量想要靠運動去消耗熱量是難的，因為人體大部分的熱量是靠基礎代謝消耗的，而運動消耗的熱量只占3成不到。大麥若葉青汁粉天然植物打磨而成，它是鹼性食物含有大量的膳食纖維，可以均衡膳食營養，還能快速的排出體內的垃圾毒素，有效的減少脂肪堆積有助瘦身排毒。要減肥的你可以每天喝一杯，讓你瘦得更快。

【水果仁燕麥片】

能做到自動遠離高脂肪高熱量的食物，你離瘦就不遠了。控制飲食並不是節食，注意營養的均衡，多吃高營養低熱量的食物瘦身不用挨餓。吃早餐對減肥非常的重要，它關係著一天新陳代謝的快慢，也是你瘦身快慢的關鍵。香滑的燕麥片搭配的香脆的水果仁，口感豐富營養也豐富，它是減肥最佳的早餐。

【代餐雞胸肉】

減肥並不是完全靠吃素哦！吃適量的蛋白質是必要，它是調節新陳代謝的重要物質。而且蛋白質的缺少會讓我們臉色暗淡無光。迷失香代餐雞胸肉高蛋白低脂肪，它口感鮮嫩，肉質好好，是很多明星和健身達人最鍾愛的美食。減肥讓你大口吃肉也沒有負擔！

【紅豆薏米粉】

甜食和加工的糖類是我們瘦身的禁忌最好不要吃。多吃五穀粗糧，它們不僅是健康的基石，也是瘦身減肥最佳的食材。紅豆薏米粉口感香滑，濃濃豆香，它含有大量膳食纖維，具潤腸通便，均衡營養，祛濕消腫，降脂降壓，瘦身美容的功效，特別是妹子可以多吃點哦補血還能美白皮膚。

【牛排】

適量的吃肉食也是身體健康的需要，牛肉營養價值高含有大量是維生素和礦物質。它高蛋白低脂肪非常的合適在減肥的我們食用但還是要注意量，牛排肉質鮮嫩，口感好，濃濃黑椒味，偶爾吃下犒勞辛苦減肥的我們！

【冬瓜荷葉茶】

每天喝足量的水也是減肥瘦身的關鍵，它不僅關係著代謝的快慢，還影響腸胃消化和排毒的功能。冬瓜荷葉茶口感清新，茶湯清亮，濃郁花香，它具有有刮油排毒，瘦身減肥，利尿消腫，有助消化的功效，非常合適減肥人群飲用，它能讓我們瘦得更快！

【紫薯粉】

吃宵夜是不少人的習慣，不吃睡不著。適量吃些低熱量的食物還是可以吃的，因為餓著影響睡眠也會影響正常的代謝。天然紫薯打磨成分，口感細膩鮮甜，即沖即食，它含有大量膳食纖維和花青素，具有潤腸通便，刮油瘦身，美容抗衰老的功效。

【黑烏龍茶】

瘦身能否成功和你的生活習慣有著莫大的關係，好的習慣不僅有助瘦身，還能保證不反彈。黑烏龍茶口感甘醇，香氣濃郁，茶湯鮮豔，它具有降脂降壓，瘦身減肥，阻隔腸道吸收油脂的神奇功效喝茶不僅能清心還有助健康！

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