睡前高效瘦身運動法，一夜見效！

瘦身一直是都是女生們夢寐以求的事業，想要一個好身材，卻找不到太多方式。有的運動需要很長的時間堅持才有效果。還有的運動可能在健身房裡比較合適，稍專業一點瘦身運動也怕我們做的不標準，不然運動累的不行還瘦不了，這真的是非常苦惱的一件事。

今天yomi帶來一組非常高效，非常實用的睡前運動減肥法，説明大家加速瘦身，健康源動力！

動作一：上半身保持平直，左右手腳運動。

動作二：下蹲的時候注意上半身的放鬆，蹲下到紮馬步的位置就差不多了。

動作三：讓身體緊貼瑜伽墊，一方面注意動手。

動作四：這個動作注意抬屁股的動作，充分運動到腹部。

動作五：做到這個時候，就會感覺身體開始熱了，全身放鬆，開始出汗了。

做好這個操之後，如果肚子餓了，記得特別晚上，可千萬不要再吃夜宵了哦！選擇熱量低，低糖，健康的瘦身零食使用。豐富的膳食纖維能夠幫助腸道蠕動，不挨餓，不發胖，健康的低卡餅乾，是你運動之後的好夥伴哦！

今天yumi就來給大家推薦一些可口的餅乾料理，瘦身加倍哦！

魔芋紅豆薏仁燕麥餅 減脂代餐營養美味

推薦理由：

同樣是魔芋系列，增加了消脂祛濕的薏仁，口感也是更加香甜，減脂的效果更不用說了。配方的升級和優質的食材，帶來舌尖上的享受。低溫烘焙讓粗糧的營養保存的更完善，營養價值也更高。

​低糖低卡玉米餅乾 瘦身加速度

推薦理由：

沒有任何人工添加的玉米餅，營養好味道，無蔗糖更瘦身。別以為低脂零食滋味就不好，美味營養滿滿香脆，如薯片一般的口感，不管是看電視，還是跟閨蜜聚會聊天或者是一個人無聊的時候，吃點零食不怕胖！簡直是太棒吧！

紅豆薏米低脂健康 餅乾

推薦理由：

充滿五穀力量的營養美味，每一顆低脂餅乾裡面，都有滿滿的瘦身力量。多種口味，黑芝麻、小麥、燕麥、牛奶，香濃四溢讓你一口都停不下來。早餐吃一點，搭配一杯低脂的牛奶，瘦身的健康一天由此開始！

蔓越莓壓縮餅乾 低卡無糖健康膳食

這是一款純手工製作的，沒有添加化學劑和糖分的燕麥餅乾。熱量低，低到糖尿病人都可以放心的食用。營養豐富，可以完全代替正餐，當然了飽腹的效果也是很佳，幾片就管飽了。

堅果海苔雜糧代餐 美味也營養的好代餐

這款美味的代餐由好吃又高營養的堅果和美味的海苔製作成，燕麥的原料也是精選最為優質的。好食材加上好的製作工藝，每一口都是酥脆香濃和豐富營養膳食纖維。作為代餐或者是零食都是極好的。

山藥薏米五穀代餐餅乾 飽腹消脂減脂強

由最為消脂且飽腹的山藥和燕麥作為主原料，加上其他的天然五穀雜糧輔助，這款代餐餅乾的減脂效果是極好的。香甜的好口感不是糖分而是健康減脂的木糖醇帶來的，所以可以盡情吃的放心。