有一種痛比生孩子更痛，叫產後堵奶！

千辛萬苦誕下寶寶還沒來得及高興一下，就被產後堵奶疼得死去活來，簡直比生孩子還痛！娃在旁邊餓得嗷嗷直哭，產婦這邊乾著急不下奶。相信很多媽媽都遭遇了這難忘的一幕，據研究調查，幾乎高達70%的產婦都經歷過產後堵奶。到底產後堵奶是個什麼玩意，為什麼會出現產後堵奶，產後堵奶應該怎麼辦，今天就來深入剖析下，新手媽媽們的福利來了！

一、為什麼會產後堵奶？

1、不當的飲食

很多老人們認為坐月子就是要各種補補補，所以給產婦各種進補大補的食物和湯水。但是產後堵奶的原因之一就是不當的飲食，進補太多或者吃太多油膩的食材很容易導致堵奶，所以儘管是坐月子也要建議產婦科學飲食，蔬菜瓜果都少不了，膳食均衡營養才會全面。

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推薦理由：這款全罩杯哺乳文胸採用無鋼圈設計，拒絕產後下垂外擴，帶來輕鬆的哺乳體驗。吸濕透氣的精梳棉裡罩，時刻讓媽媽保持清爽。雙層高彈面料，給媽媽肌膚全天候的舒適透氣。加寬肩帶防滑設計，不會產生勒痕喲！

2、不合適的內衣

產婦一定要穿產婦的內衣，以前的內衣都不合適，應該更換適合哺乳的舒適的內衣。專業的哺乳內衣不僅方便給寶寶餵奶，還能支撐乳☆禁☆房讓乳☆禁☆房感到舒適輕鬆，同時對乳☆禁☆房起到保護的作用。如果繼續穿以前不合身的內衣，壓迫乳☆禁☆房也會出現堵奶的現象。

【小西米木哺乳枕頭】

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3、乳汁分泌太多

What？奶水下不來居然是因為奶水太多？是的，你沒看錯，乳汁分泌過多的確會造成產後堵奶。很多新手媽媽不懂奶水過多，容易造成乳腺管不能及時排出，當然會誘發產後堵奶，這種情況下吸奶器還是有必要備一個的。

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4、心情不佳壓力大

產後因為雌激素的突然下降，產婦很容易出現大起大落的情緒，長期的心情不佳或精神壓力大也會導致產後堵奶。所以不管是為了寶寶的口糧，還是為了媽媽的身體健康，產婦都要慢慢學習調節情緒，保持快樂輕鬆的心情。

二、遭遇產後堵奶怎麼辦？

1、冷熱交敷+適當的按摩

冷熱交敷配合適當的按摩是比較快速的下奶方法，建議產婦用熱毛巾和冷毛巾輪流敷在乳☆禁☆房上，每次保持3分鐘左右，每次冷熱交替五六次。同時採用適當的按摩，要注意按摩的手法，順著出奶的方向輕輕地進行按摩。

【地球媽媽催奶茶】

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2、使用吸奶器

為了預防產後漲奶，產婦最好備一個吸奶器，不嫌麻煩不嫌累的買手動的，懶人一族的買一個電動的。吸奶器可以幫助產婦將多餘的乳汁吸出來，也能夠緩解因為奶水脹痛引起的產後堵奶現象。

3、科學的飲食

儘管坐月子需要進補，還是建議要合理科學的膳食搭配。產婦儘量食用清淡的飲食，對於太油膩太補的食物，應該適量食用或避免，不當的飲食也會造成產後堵奶。

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4、保持愉快的情緒

突然多了一個寶寶需要照顧，新手媽媽難免會睡不好，從而導致情緒緊張壓力大。但是無論如何產婦都需要及時調整情緒，保持愉快輕鬆的心情，也有利於疏通產後堵奶哦！

【Miss Baby電動吸奶器】

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5、尋求催乳師

當所有的方法都試遍了，堵奶的現象還是很嚴重，那麼這時候建議媽媽尋求催乳師的幫助。催乳師一般都經過了職業的培訓才能上崗，他們有專業的手法和技巧來幫助媽媽下奶，為了自己的健康，催乳師的作用也是不可小覷的，但是要找正規專業的催乳師，以免上當受騙。

都說生孩子是世間最痛的，可是有一種痛比生孩子更痛，那就是產後堵奶！從懷孕到生子，再到哺育孩子，每一位母親都是堅強而偉大的。希望今天的小建議能夠從實處幫助到媽媽們，也衷心希望每一位媽媽都少受點苦！