堅持跑步六年，是一種怎樣的體驗？
跑步整六年，有什麼變化我說不上，但，跑步變成了我的標籤。提到我，別人不會首先想到這人工作幹嘛的，會首先想到，這人會跑馬拉松。這二十幾年幹的事情中，除了上學，就剩跑步是6年以上。
記憶中的部分數位：
2010年10月開始跑步（具體哪天記不得了，只記得9月17日軍訓回來，第一個班會之後就開始跑步了），每天大概2公里。
2013年5月25日，參加昆明高原國際半程馬拉松10公里，跑了人生第一個10公里。
2014年5月25日，參加昆明高原國際半程馬拉松賽（21.0975公里），跑了人生第一個半程馬拉松。
2016年3月20日，參加重慶馬拉松賽（42.195公里），跑了人生第一個全程馬拉松。
2015年11月7日，擔任騰沖國際半程馬拉松賽330兔子（兔子最慢組）。
2016年8月7日，擔任楚雄雲南牛人家庭馬拉松400兔子（兔子最快組）。
2016年3月26日，參加元陽50公里越野馬拉松賽。
從開始跑步到參加第一個10公里，間隔2.5年；從開始跑步到參加第一個21.0975公里的半程馬拉松，間隔3.5年；從開始跑步到參加第一個42.195公里的全程馬拉松，間隔5.5年；從跑步開始到擔任兔子，間隔5年；從開始跑步到參加第一個越野賽，間隔5.5年。
這些賽事經歷，有的人可能一兩年就全部經歷了，我卻用了6年的時間。相比眾多勤奮的跑者，我實在是“太懶”了。但是，在馬拉松的路上，我願意繼續“懶”下去。
記憶中的一些變化
中學時代，學校運動會，3000米跑倒二。這個事情我曾經有很深的陰影，直接影響是高中時代，我沒有參加過任何跑步。大學時代居然作為愛好來培養，實在找不到比跑步更合適的專案了。
2011年11月22日第一篇跑步文章寫到，跑步，只在晨跑，作為一個愛好來發展，順帶想參加運動會。
2012年11月29日文章寫到，跑步，因為堅持，所以喜歡，因為喜歡，所以堅持。
2013年6月16日文章寫到，跑步，已經是生活的一部分，跑量也從每次的2公里到了8公里。
2014年5月26日文章寫到，我人生第一個半程馬拉松的感受。
頭四年，雖然有參加半程馬拉松，但沒有馬拉松的概念，沒有好勝心，沒有包袱，沒有想太多，所以，自己能沉澱下來，不浮躁。
2015年9月1日文章寫到，第三次參加昆馬的感受及對跑步的認識。相比前幾年，對馬拉松有了一些粗淺的認識，知道“兔子”、“PB”等是什麼意思。此時，也不像前兩年一樣，每年就參加一次馬拉松，還是半程的。
2015年參加的三場半程馬拉松，速度方面的掌控進步了許多。對跑步有了更深的認識，寫的兩篇文章分別談到跑步不是為了一場馬拉松，當跑步不再靠堅持。
2016年在2015年的基礎上，不單是對跑步，對馬拉松也有了另外一種認識，文章曾經寫到，跑快，靠技術，跑慢，靠本事。浮躁的馬拉松之前，跑馬人應該有一種堅守。
後兩年，在頭四年的基礎上，經歷多了，看的多了，心態更加平和，自然也能沉澱下來，不浮躁。
摒棄攀比，方得善終
2014年下半年，馬拉松熱迅速席捲全國，掀起了跑馬狂潮，到現在都高燒不退，而且是越演越烈。在這樣一種情況下更要把持住，不爭不搶不攀比。
前些年，擔心無馬可跑，這兩年，只要有錢，有時間，隨時可以滿世界去跑。馬拉松是高危運動，不是人人都能玩，作為業餘跑者，對自己一定要有非常清楚的評估。大神月跑量五六百公里，甚至上千公里，那是別人，普通人看看就行，不是誰都可以承受那麼大的跑量。前半輩子透支了身體，後半輩子就被掏空了。
現在社會快節奏，幹什麼都想圖快。跑步都這樣，有人跑步不滿一年，甚至只有幾個月就去挑戰全馬，太急功近利，急於求成。很不贊同這樣的做法，不是人人都可以這樣幹。跑馬拉松對本身有傷害，只是有的大，有的小，有的暫時看不出傷害，沒有足夠的準備和休整，就像超負荷運轉的機器一樣，遲早有一天會崩掉。
作為一般跑者，跑步的重點不在於快，找到節奏才是關鍵。就我自己來說，以1公里來算，海拔2000米左右，平坦柏油路上，快能跑3分20秒，再快的話，腳能發力，但心臟難受；慢能跑6分，再慢的話，達不到跑步的目的，跑著也沒激情。以跑量來說，當前，每月不超150公里，既能達到跑的目的，又能讓自己有充分的時間休整，不至於受傷。從超馬角度來說，這點跑量遠遠不夠，力量訓練更是沒有。我的目的不在於追求“快”、“虐”、“多”，只想把跑步變得跟走路一樣自然，六年來，我做到了。
科學奔跑，強身健體
跑步是為了更健康、強壯，不是為了將來一身傷痛。跑步的門檻低、很簡單，就像別人說的，只要有雙鞋，邁開腿就可以跑。但是，當單純的跑步升級為馬拉松的時候，跑步就不簡單了。裝備搭配、飲食均衡，急救常識，力量訓練、身體指標等等都需要去瞭解。瞭解的越多，跑步才能科學化。
跑步會越跑越野，但不能跑偏，不能用犧牲健康的方式換取一時的快感。跑步慢一點，沒事，沒人會笑你。
作者簡介：胡家泰，男，1990年11月出生，雲南騰沖人。
雲南師範大學應用化學、教師教育雙學位畢業。
跑齡：6年
所在城市：昆明呈貢
微博：雲師大胡家泰
賽事經歷：
2013年5月25日昆明高原國際半程馬拉松10公里，41分45秒完賽；
2014年5月25日昆明高原國際半程馬拉松賽，1小時54分18秒完賽；
2015年8月30日昆明高原國際半程馬拉松賽1小時42分10秒完賽；
2015年10月1日楚雄大姚半程馬拉松賽1小時38分30秒完賽；
2015年11月7日擔任騰沖半程馬拉松330關門兔，3：29：05完賽；
2016年2月28日昆明高原國際半程馬拉松賽1小時36分53秒完賽；
2016年3月20日重慶馬拉松賽3小時40分完賽；
2016年3月26日元陽50公里越野馬拉松5小時56分53秒完賽；
2016年8月7日擔任楚雄雲南牛人家庭馬拉松400兔子，4:00:36完賽。
個人宣言：跑步不難，難的是堅持一輩子