雙11打造孕媽咪美麗生活

有了寶貝後，新媽咪忙於照顧寶貝而忽略自己，可孕期荷爾蒙的變化尚未完全恢復，從而影響著肌膚的狀態，皮膚乾燥而無光澤。

趁著雙11打折狂歡季，找回昔日水嫩肌膚，讓肌膚重拾往日光彩！一起來做做以下的必做功課，搜羅護膚好物吧！

其實，重拾水嫩健康的肌膚並不難！掌握皮膚的需要，瞭解保養要領，輕鬆透過簡單的四個保養步驟：清潔—保濕—滋潤—防護，就能獲得完整有效的保養

1.清潔

避免選擇含有皂堿和豐富泡沫的潔面產品，以免造成過度清潔而損傷肌膚的防禦能力。應儘量選擇溫和不刺激的保濕凝膠類潔面產品，這類清潔產品不但保濕性能好，而且大多是超細微的小泡沫質地，輕柔洗去肌膚污垢。並且洗臉時的水溫不宜過高或過低，室溫即可。

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2.保濕

選擇含有豐富礦物質離子群的保濕噴霧，或者是天然成分的保濕花水（玫瑰花水、洋甘菊花水等），加強表層細胞的保水度與新陳代謝能力；礦物質是基本細胞新陳代謝中重要的轉化酶，一旦缺少它，新陳代謝便會減緩從而增加了肌膚的負擔。

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3.修護滋潤

有日照機會與溫度較高的白天，可以使用高保濕又清爽不粘膩天然的保濕產品；如含有玻尿酸成分的精華液與保濕乳。玻尿酸是人體中天然的保濕因數，對於維持肌膚的水嫩起著至關重要的作用，天然流失的玻尿酸便可以通過塗抹玻尿酸的保濕精華給予補充回來，之後在用少許保濕乳液將水分鎖住即可。

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4.隔離防曬

紫外線是肌膚最大的殺手！因此白天外出需適當使用隔離防曬霜，有效隔離空氣中的塵埃，汽車尾氣與紫外線對肌膚的傷害；同時，孕婦和新媽咪最好使用物理性的防曬產品，不但不必擔心化學品對膚的刺激，而且還具有潤色和修飾的效果。

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5、特殊保養

敷面是解決肌膚乾燥問題最有效、最直接的方式，晚間可依個人需求選擇含有保濕成分的面膜，或者利用手中的保濕性化妝水、單一性的保濕精華配合化妝棉敷面，快速有效改善肌膚缺水問題。

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》》孕媽咪飲食必做功課

除了外在的保養外，內在飲食的調理也很重要哦！多吃青菜、豆製成品、高纖維成品及適量的魚肉。多喝鮮奶、雞蛋，以吸收蛋白質和鈣質。多吃新鮮蔬菜、水果，除了為身體提供大量的維生素之外，還能幫助腸胃的消化。

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》》飲食調理TIPS：

1.在藥膳裡，百合、銀耳、枸杞、紅棗、蓮子、山藥等，都可達到潤膚養顏的效果。

2.在飲食中，多吃含有維生素A、C、維生素B群、膠原蛋白的食物，可使皮膚透亮水嫩。

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》》有助於肌膚水嫩的食物種類

維生素A：番茄、地瓜、南瓜、胡蘿蔔、薰衣草、菠菜、花椰菜、蛋、鰻魚、鮭魚、木瓜

功效：可滋潤、保濕肌膚。

維生素C：草莓、櫻桃、奇異果、柳橙類、葡萄柚、葡萄

功效：使肌膚緊實有彈性、美白、預防斑點形成。

水溶性纖維：蘋果、銀耳、木耳、海帶、絲瓜、小黃瓜、香菇、金針菇

功效：防止水分流失，保濕肌膚。

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