飲食減肥三原則，不節食也能瘦不停的小秘密

對於減肥的人兒來說，減肥路上遇到最大的勁敵就是，明明控制著嘴，體重不但不往下降還蹭蹭的往上飆，那心情簡直讓人Low到了穀底，讓人欲哭無淚，有木有？那為什麼會有這樣的反效果，其實還是跟日常飲食有關，就好比過度節食或是食用過多不利於瘦身的食物，如果這樣的話，想瘦怎麼可能？所以想要瘦，不僅要均衡飲食，還要掌握其中的精髓，接下來編兒就為你精心總結3大飲食減肥原則，想瘦的，就快來看看吧！

1.一日三餐，一頓都不能少

2.飲食重“質”，而不是重“量”

3.改變飲食方式

以上3大飲食減肥原則，想瘦的人兒你們Get到了？如果你想瘦，就快把以上飲食技巧運用到實際行動中吧，當然要是搭配以下美食效果更佳哦。

【澳洲燕麥片】

眾所周知，燕麥中含有豐富的膳食纖維，長期食用能很好促進腸道蠕動，幫助代謝體內油脂，減肥瘦身的功效。而此款產自澳洲的燕麥片，片狀均勻，色澤呈天然燕麥色，沖泡一杯細膩的口感，濃濃的麥香好吃的不要不要的，還低卡低脂，是瘦身人兒不錯的選擇哦。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉作為一種鹼性食材，長期食用不僅能調節身體內的酸堿平衡，預防多類疾病的產生，還能改變易胖體質，讓你瘦的更快哦。除此之外大麥若葉中獨有的葉綠素能很好的中和體內雜質、幫助排出體內，長期飲用，完美身材秀出來。

【德國進口低脂純牛奶】

牛奶作為一種家常飲品，小孩飲用能幫助成長、老人飲用能預防骨質疏鬆、失眠的人睡前來一杯還能優化睡眠哦。此款德國原裝進口的低脂純牛奶，口感細膩醇滑，濃濃的奶香讓人唇齒留香，好喝不長胖，是早餐的不錯之選哦。

【果蔬酵素代餐粉】

酵素作為享有聲譽的瘦身產品，深受眾多減肥人士的喜愛。此款精選優質青梅果和萃取多種果蔬精華，深沉發酵製作而成的酵素代餐粉，獨立小包裝設計沖飲方便，每天來上一杯，幫你燃燒體內脂肪，快速瘦身哦。

【葛根木瓜魔芋粉】

眾所周知，木瓜具有極好的豐胸功效、葛根能治頭痛發熱、魔芋能潤腸胃、而由優質葛根、木瓜、魔芋為原料，加工製作而成的代餐粉，營養變得更豐富，早餐的時候沖飲一杯，即飽腹又瘦身，是減肥人兒的上好選擇哦。

【紅豆薏米祛濕茶】

紅豆薏米茶專為體內濕氣重、水腫之人量身定制，每天沖飲幾杯，幫你快速排出體內濕毒、消除水腫，讓你瘦身變得更加的容易，當然除此之外，在大餐過後來上幾杯還能解油膩，減少體內脂肪的累積哦。

【番茄汁】

番茄一種營養價值極其豐富的蔬菜，含有大量的維生素B1、B2、糖類、蛋白質和多種礦物質，長期食用具有極好的抗衰老、預防心血管疾病和抗炎的功效。此款選用優質番茄壓榨呈汁的番茄汁，色澤紅潤，口感酸甜順滑，長期飲用不僅能美容養顏，還能減肥瘦身哦。

【鳳梨幹】

鳳梨也稱鳳梨，含有豐富的維生素、礦物質、蛋白酶、和檸檬酸，長期食用具有極好的消食止瀉、清熱解暑功效，而此款由新鮮鳳梨加工製作而成的鳳梨幹，不僅色澤金黃誘人食欲無比，入口酸甜口味也讓人愛的不要不要的，是減肥期，嘴巴寂寞時的上好選擇哦。