在冬季原來會養白，首先要吃對食物

夏天穿的小性☆禁☆感，的確好看又惹人注意，可是呀，就算是吐了再多的防曬霜還是變黑很多，俗話說一白遮百醜，這到了冬天還不快把白皙的皮膚吃回來！

【葡萄】

葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值很高,具有抗氧化性和美白保養功效。

【檸檬】

對於檸檬來說，它可是水果中的美容聖品，人們都喜歡用檸檬片來泡水喝,一方面是因為它的營養豐富,另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。

這都是因為檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。不過,檸檬的酸味比較大,如果直接食用會有點難以下嚥,所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出,用於烹飪或製成檸檬汁來食用是不錯的方法。

【芭樂】

芭樂也是美白的水果,它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的寶寶們要多吃。

【沙棘】

沙棘，可能有很多人並不熟悉這個水果,但是它卻有著“維生素c之王”的美譽,大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素c。甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃。

沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。除了高含量維生素c外,沙棘還含有其他多種維生素、微量元素等活性物質,以及各種氨基酸成分。

沙棘可以算是美白護膚水果中的極品,吃什麼水果可以美白?不妨試試沙棘吧。

【櫻桃】

櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。