秋季掉發嚴重？這幾點小技巧你必須知道!！

對於頭髮較短的男性來說，每天掉發不是太明顯，對於女性來說，掉發不但明顯，而且掉發的量也很多。上網查閱資料，或者到醫院檢查身體等，一切都說明自己很健康，為何掉發還是那麼厲害呢?原因是什麼呢?秋冬季掉發屬於正常現象但有範圍度

天氣變化也會影響女性體內荷爾蒙分泌的變化，生理激素不易保持平衡，脫髮也是正常的現象範圍之內。體內變化的同時，掉發也是有一定的限度，一天內掉幾十根頭髮，有時掉一百多根，這些都是在秋季掉發正常的範圍內，所以不必太過擔心。但有部分女性掉發卻遠不止於此，這時就應該注意是不是身體本身出現了問題。

每天總是掉發，卻不知道掉發的原因是什麼。雖然說天氣變化影響著掉發是正常的現象，可是每天沒完沒了的掉發，心裡總不是個滋味。現在來分析一下日常生活中，有哪些因素也是導致掉發的根本原因。

2日常生活掉頭發的根本原因

心理壓力

由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮。

不良習慣

因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫髮。

護理不當

對頭髮保養護理不當，頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的發質，使頭髮缺乏營養而斷發。

病理因素

因有家族脫髮遺傳史或由於皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫髮都是屬於病理性原因的脫髮。

3防脫髮有什麼妙招呢？

1、食用含鐵元素食物

在飲食上，鐵元素的補充也是防脫髮的方法之一，日常生活常吃的食物中，有很多含鐵元素較高的，如馬鈴薯、黃豆、黑豆、香蕉等。

2、蛋白質的攝入

頭髮出現分叉、枯黃、脫髮等現象，是發質本身營養不良所導致，所以補充蛋白質是非常有必要的。而雞蛋、肉類、牛奶等屬於高蛋白類的食物，可以多食用，但這些所食用的量是有限度的，不要吃太多。

3、維生素E的補充

延緩衰老的維生素，非維生素E莫屬了，它不但可延緩人體的衰老，對頭髮衰老也是起著非常大的作用。現代人為了減肥不直接食用食物中含有的維生素E，反而購買商場裡特製的維生素E，其實這樣不是太好，建議多食用綠色蔬菜、瓜果、花生等含有大量維生素E的食物，這樣比較健康、綠色、天然。

4、多食用含礦質食物

既要頭髮不脫髮，又要頭髮柔順，補充含礦質類食物是最好的選擇。因為礦質類，是頭髮健康生長的物質之一，頭髮出現的各種問題大部分原因是缺少它。想要解決脫髮問題可多食用黑米、黑芝麻、黑木耳等含礦物質多的食物。

5、保持頭髮的清潔

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷熛賜返募涓餱詈檬2～5天，洗髮的同時需邊搓邊按摩。

6、按摩頭皮

每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

7、戒煙忌酒

吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫髮。

8、燙髮吹風要慎重

吹風機吹出的溫度高會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙髮液對頭髮的影響較大，要減少燙髮次數。

結語：秋冬季掉發的原因有很多，有些原因不必過度擔心，但有些原因要引起重視。想要健康的頭髮，內部飲食和外部頭髮護理結合相當重要。科學有效的頭部按摩手法也會促進頭皮的血液迴圈，使發質健康生長。所以遇到脫髮不要心煩急躁，應該保持好心態的同時，尋找科學、有效、健康的方法來解決問題。