晚餐不吃米飯？吃這些讓你瘦得更快！

現在天氣漸漸冷了，很多小仙女們都不願意動了，什麼健身房還是健身操，都懶的跳了。但是難道天氣冷了？大家減肥的心就停止了？看來不是吧！

天氣漸冷，火鍋什麼的都吃起來，更容易臀肉了。不要覺得冬天的衣服厚，看不出胖瘦。小仙女們注意了！冬天的衣服都那麼大，你胖一點，就顯得更壯了！

今天yomi給大家帶來一個不用運動的減肥法，注意是在晚餐的時候，和晚餐之後。讓你睡著瘦身，醒來瘦！

注意：晚餐減半，或者用代餐代替，當然一定要保證吃6分飽，並且營養均衡。單一的水果yomi不推薦，因為營養不夠全面。

晚餐之後的一小時，可以選擇喝一杯清腸茶，喝熱茶也能夠幫助促進瘦身。今天yomi就給大家推薦一些適合在秋冬天減肥瘦身的健康美食吧！

紅豆薏米枸杞燕麥粉 代餐減脂養顏又美味

推薦理由：

這款代餐粉還添加了枸杞，不只是代餐，還能養出好氣血。加上優質的天然五穀，飽腹的效果很好而且卡路里低多吃也不怕發胖。穀物也是天然營養，精細的研磨後有著新鮮的好口感。

現磨熟黑芝麻核桃粉 養發代餐更營養

推薦理由：

這款代餐粉是採用新鮮的黑芝麻核桃等天然的五穀雜糧，新鮮的研磨後帶來細膩的粉質和好口感。作為代餐既飽腹又低卡路里，多吃也不怕發胖。不僅是代餐，黑芝麻等還有烏髮養顏的效果，優質的食材也帶來了新鮮的健康。

去宿便 緩解便秘瘦身

推薦理由：

天然的草本，幫助清除腸道的垃圾，蠕動腸道，對於宿便和便秘，有非常好的效果。想要瘦，必須把每天的攝入和排出控制好，只有排出大於攝入，才會讓體重減輕。注意，這款茶飲是比較適合便秘喝又宿便困擾的小仙女們哦！特別是小腹偏偏，贅肉多的小仙女們！

​去油膩瘦身 烏龍茶

推薦理由：

幫助去油膩的烏龍茶，是最能夠讓我們燃燒脂肪的東西。溫熱的茶飲，最適合秋冬天喝，晚餐過河喝一杯，不僅可以幫助我們去油膩，還能夠讓腸道充分蠕動，排毒排便，一整晚給你瘦身好感受！

綠色青汁健康代餐 清腸減脂效果佳

推薦理由：

青汁代餐十分流行，也很是有效，這款青汁在原材料上很是精心挑選，優質的大麥嫩苗經過先進科技的分離製作，留下了營養和好口感。如果不喜歡它的味道可以添加進牛奶或者其他飲品裡，這樣不僅美味而且更加的營養。

大麥若葉魔芋代餐 飽腹減脂效果佳

推薦理由：

大麥若葉可以清理腸道減脂，而魔芋則是很好的代餐飽腹食材，這樣的搭配組合不僅保證了營養也帶來了健康的減脂。長時間飲用大麥若葉還能很好的改善體質，從根本上改變了易發胖。