塑身塑形，產後媽媽看過來！

產後瘦身，除了通過平衡食物熱量的攝入，媽媽們通常會選擇一些神器來幫助塑形。其中，骨盆帶和收腹帶被廣泛使用。但媽媽們知道如何正確使用骨盆帶和收腹帶嗎？

◆產後先用骨盆帶

在產後四十天內女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產後四十內及時對盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復到產前的狀態。也就是說，和女性腹部恢復狀態不同，盆骨只有在月子裡的這段時間內才能有效恢復。

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因此，無論是自然分娩還是剖腹產的媽媽，在產後兩三

天后，只要自我感覺已不錯，便可以開始使用骨盆矯正帶 。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對骨盆施加向內的壓力，促進它儘快恢復。

◆何時使用收腹帶

◆自然分娩的媽媽月子後才可使用收腹帶

有些媽媽認為，自然分娩後腹部沒有傷口，所以可以立即使用收腹帶，其實不然。分娩後媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液，需要通過身體的迴圈自然排除體外，如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈，很不利於體內惡露排出，更不利於呼吸的暢通，對臟器恢復沒有好處。

另外，過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方，可能會迫使還柔軟的盆骨外擴，不利於盆骨的恢復。

因此建議自然分娩的媽媽應該在產後身體恢復較好後開始使用骨盆矯正帶，到產後一

個月後，再使用順產專用收腹帶，幫助塑身。

◆剖腹產後立即使用剖腹產專用收腹帶，固定傷口

剖腹產後腹腔內臟受到侵入性手術影響，術後需要立即使用剖腹產專用收腹帶，來固定傷口，促進傷口癒合，防止內臟下垂。

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此時，收腹帶的護理作用大於塑身作用，所以媽媽在選購剖腹產收腹帶時，切忌一味收緊尺碼，而更應該選擇透氣性能好，穿戴舒適，並能根據剖腹產傷口的位置和恢復程度，自由調節鬆緊的剖腹產專用收腹帶。同時，還可以同步使用骨盆矯正帶儘快幫助盆骨恢復到產前尺寸。

◆無論是順產還是剖腹產媽媽，最早在產後六周至六個月後，可按照個人需要轉用加強型收腹帶。

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