親愛的球友們，想提高你的擊球手感嗎？

相信大多數朋友在打網球的過程中，或多或少都有抱怨過自己的手感不好，那麼手感不好究竟是因為什麼呢？那麼又怎麼樣才可以保持良好的手感呢？下面我簡單的給大家分析一下：

我還記得當初水準在3.0的時候，經常抱怨自己手感不好，抽球不是出界就是下網，所以導致我那段時間都快對網球失去興趣了。後來我總結自己手感不好的原因，不外乎幾個。1.身體不夠放鬆2.發力關節僵硬，導致力量鏈斷開。3.心理過度緊張。4.平時專項的訓練太少。5.不適應對手的打球風格。簡單來說，就是水準還不夠！

針對我自己總結的問題，我當時刻意的去糾正這些錯誤，後來慢慢的發現技術上升了，抽球也慢慢穩定了，手感也漸漸回升了。後來我發現每當我感覺手感好的時候，我整個人其實都是很放鬆的，不論對手是抽球還是挑高球，我都可以冷靜的應對。自然而然的就打出了信心，所以擊球的成功率也就上去了。手感也慢慢的固定下來了。

其實各位親愛的球友們要想提高擊球手感也是很容易的， 下面我來給說下注意事項。

第一步，要做到身體各個關節的放鬆，【裸關節，膝關節，髖關節，腰關節，肩關節和肘關節以及腕關節】因為放鬆下來可以讓我們的動作更加完整和流暢，可以讓我們對網球有更加舒適的體驗！

第二步，放鬆我們的心態，不要過度緊張。其實很多朋友在平時練習的時候怎麼打怎麼順手，但是一到比賽場上就畏首畏腳，其實最主要的原因就是自己的心理壓力太大，害怕失誤，其實真的沒必要那麼拘謹，因為你們要記住一點，我們打球是娛樂，它是我們鍛煉身體的運動專案，不是給我們製造心理壓力的專案哦！

第三步，扎實我們的基本功。我們在打球的時候，一次可以說是手感不好，那麼兩次三次呢？其實這就是因我們沒有堅實的基礎，為什麼職業球員能保證超好的控制力呢？因為他們練習的次數太多，因為他們技術穩定，所以自然而然的他們手感和技術也好了。親愛的朋友們記住一句話，網球技術的提升，沒有捷徑，唯有堅持與苦練。就算你找世界級教練來教你最規範的動作，最科學的訓練，可是如果你不能堅持與苦練的話，那也是白費。針對基本功的練習範圍我也給大家簡單羅列一下。

1.網球的正反手，可以根據個人情況先從中前場開始逐漸過渡到底線抽球。

2.網球的切削技術和截擊技術，其實這兩門技術是非常考驗手感的，沒有捷徑，多練習！ 練習方式同正反手類似。由網前過渡到底線。

3.網球的發球，可以找個朋友一起幫助你攝像，自己參照正確的動作去改善自己存在的問題。

4.其它技術，如挑高球，放小球之類的。這些技術雖然沒有我們前幾個技術用的多，但是用好了卻也有奇效的哦，所以一定也要勤加練習！

第四步，多嘗試和不同的朋友打球，水準與自己相當或稍高一點為佳。因為在各項技術基本對等的情況下，多體驗不同的風格，對你的眼界以及意識都有很好的提升作用哦！同時還可以提升你的適應能力哦！

好了，這一期的內容也差不多該結束了，希望各位朋友對打球時的手感能有一個新的認識！