秋冬排毒祛濕吃這7種！趕走濕氣還你健康好氣色

老話有一句為濕氣是萬病之源，頭髮愛出油，面部油，睡覺愛留口水，莫名的發胖，口氣重，容易疲勞都有可能是濕氣的影響，而在秋冬之際，祛濕就變得更重要，尤其在南方，濕氣更是比較重，人體受到過多的濕氣就會影響到健康。

而吃藥祛濕又怕有副作用，沒准倒不如對身體有害，其實，很多食物都有祛濕的作用哦~今天就盤點一下這7種食物，做飯或者煲湯放點都很好。

【糙米】

糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

【紅豆】

紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。

紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔，不僅瘦身還兼具美容的功效，多喝喝對身體很有好處。

紅豆薏仁粉現在有很多人都在喝，紅豆可以補血，薏仁則能美白，不僅排毒祛濕，它的飽腹感也很強，想瘦身或者沒時間吃飯的時候可以很快地沖服一包，營養又美味，比速食麵一類的要好得多。

【胡蘿蔔】

雖然有很多人不愛吃胡蘿蔔，但胡蘿蔔的確是很好的食物，對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，清熱解毒，潤腸通便。

【地瓜】

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

【山藥】

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。

這款參桂散加入了很多名貴的藥材，益氣補血，排毒祛濕，加強體內各器官的功能，從而促進血液迴圈,加速新陳代謝，長時間吃很養人，皮膚也會變得紅潤有光澤。

【綠豆】

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不要太長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

【牛蒡】

牛蒡可促進血液迴圈、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

除了這七樣，這款花茶加了很多有祛濕的中藥材，有很強的祛濕效果，還能促進消化和排腸毒，每天熱熱的來一杯也算是一種享受啦~

多喝喝這款花茶，有促進腸道蠕動，減肥消脂，排毒祛濕的功效，還可以減少頭髮皮膚出油，消除小腹的小贅肉~獨立的茶包，安全又方便。

所謂青汁，就是用大麥嫩葉、小麥嫩苗等榨成的汁。裡面含有很多膳食纖維，可以改善易胖的體質，如今吃得太好啦，太油膩肚子也受不了，可以用這個每天清清腸胃，長期飲用，還可以改善使用者經常會過敏和長痘的皮膚。

萃取優質花果，配以珍貴藥草，進過加工之後更容易被人體吸收，祛濕又排毒。喝起來口感很好，酸酸甜甜的，姨媽痛痛喝這個也這很有效果哦！

天然荷葉和玫瑰的科學搭配，祛濕寒的效果很棒，補氣養生，還可以幫助調節身體的內分泌，而且還有瘦身的效果哦~寒冷的冬天要來了，來一杯祛濕消腫茶，那真是極好的了。