冬季健康瘦身動起來！五招不節食也能瘦10斤

在冬天的時候就意味著運動量的減少。。。。是的！寶寶們！冬天誰都不想動啊，大冷天去跑步去健身房真心堅持不起來啊！

而在冬天裡看著美食卻不能入口真的更是一種折磨。要減肥，沒有毅力的千萬不能選擇節食這條路，不容易還不利身體健康。

給你這五招！冬天減肥再也不愁~

【多吃溫熱食品】

多吃熱食也能有助減肥。吃熱食不僅暖身，還能加速代謝，適合在冬季用來瘦身減肥的一招了。

而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。因此，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關係到減肥結果的成功與否。

【細嚼慢嚥】

法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，你看法國女人吃飯，從來都是細細咀爵，漫漫品嘗，不僅優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。

最重要的是，細嚼慢嚥還能有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，也就有助減肥了。

【喝茶喝到瘦】

光喝茶也能喝到瘦。用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，做一個瘦子。

【刷牙時間提前】

刷牙之後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的欲望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。

【泡鹽水澡】

除了早上沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。

在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以使體內的廢物快速排出，還能加速你的新陳代謝，是既健康又享受的減肥方法。

說到減肥，燕麥一直都倍受青睞，卡路里少，飽腹感也很強，它具有促進腸胃蠕動的作用，可在第一時間使人體體內的毒素排出體外。晚上來一碗熱牛奶泡燕麥，也是蠻幸福的~

這黑三珍，分別是黑芝麻，黑豆，黑米。營養成分特別高，能補充各種身體上的維生素，晚上當代餐減肥效果非常棒。而且長時間吃，還會吃出一頭烏黑亮麗的秀髮~

紅豆與薏仁都能夠幫助身體排出多餘水分，但因為薏仁偏涼性，不適宜女生單獨長期食用，配合溫性的紅豆，對身體就不會造成負擔。不僅瘦身還兼具美容的功效。卡路里低，飽腹感強，一吃三得啊！

莫名的發胖，口氣重，容易疲勞，就是濕氣的原因！濕氣是萬病之源，所以一定要注重去濕寒，而紅豆和薏仁都是極佳的祛濕寒的食物，長喝很養身體，不僅減肥皮膚也會變得紅潤有光澤。

冬瓜荷葉茶，新鮮無雜質，可以加強體內各器官的功能,從而促進血液迴圈,加速新陳代謝,改善易胖體質,讓身體涉入的熱量代謝掉,純天然安心喝~

用荷葉，綠茶，決明子等提取物製成，益氣補血，讓身體原有的脂肪一點點分解掉，以達到纖體的目的的，還能改善體質，讓本身變得不容易長胖,所以不會反彈哦~進過加工之後更容易被人體吸收，安全又健康。

這款花茶在玫瑰裡又加入蘋果，不僅泡起來看著漂亮，喝起來酸酸甜甜的，口感也很不錯，不僅有著瘦身的效果，還能潤腸通便，改善皮膚哦~調理內分泌，名副其實的女人茶。

想沒事泡茶喝的寶寶們可以多喝喝這款花茶，有促進腸道蠕動，減肥消脂，排毒祛濕的功效，暖胃又瘦身，泡出來清香怡人，獨立的茶包，安全又方便。