瘦身先排毒，肉肉輕鬆減

俗話說“長胖容易，減肥不易，且減且珍惜”，相信經過炎熱的夏天，就算並沒有刻意減肥的小夥伴都瘦了不少。但是隨著冬季的到來，就算刻意減少攝入量好像也並不一定能瘦下來，反反復複，簡直讓人十分苦惱。那這究竟是為什麼呢？

事實上，歸根到底就是就體內過多毒素囤積的原因，因此要想瘦身不在反反復複，排出體內毒素是關鍵。就像有人說想減肥就得先排毒，這樣才是更有效的瘦身。So，下面小編就給大家推薦了既美味同時又兼具超強排毒功能的食物，想要高效瘦身，平時就多挑挑食吧！

【果蔬魔芋粥】

一碗多種水果又囊括多種蔬菜的魔芋粥，入口爽滑細膩的清香口感簡直讓人大愛，豐富的營養完全能滿足身體每日所需，而豐富的紫薯等纖維質還能促進腸胃蠕動，幫助排便排毒達到輕身的作用，實在是秋冬必備的營養早餐。

【正宗傳統綠豆糕】

據古書記載“綠豆具有清熱解毒，除濕利尿以及消暑解渴的功效”，秋冬季節天氣濕寒比較重，常吃一些綠豆糕不但有利於祛除濕氣，還能幫助排毒，是不是一舉兩得呢？這種傳統工藝製作而成的綠豆糕，入口細潤緊密，淡淡綠豆味十分清香，入口讓人難以忘記。

【罐裝黑麥片】

素來有“燃脂鬥士”之稱的燕麥片都是瘦身寶寶們的首選，早餐5分鐘輕鬆泡一泡，就能享受到濃郁麥香與細密嚼勁帶來的極致口感，尤其是這種黑麥片，營養價值更高，纖維質富含更多，通便排毒的效果自然也更好。

【紅豆薏米粉】

紅豆具有增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，而薏仁能促進體內血液迴圈，促進水分代謝改善水腫型肥胖的作用。紅豆和薏米簡直就是絕佳的搭配，不但香醇綿軟的口感讓人大愛，還能祛濕排毒，以及幫助肌膚美白的天然保健品。

【胡蘿蔔綜合蔬果乾】

其實，大多數蔬菜與水果都具有加速體內毒素排泄的作用，這款包含多種果蔬的混合蔬果乾，香香脆脆的口感極佳。常吃排毒效果比較好，特別是富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔，還能起到中和毒素，説明身體加速排毒，喜歡的而妹紙就趕緊囤備一些吧！

【響水澗苦瓜茶】

俗話說“吃得苦中苦，方為人上人”想要減肥也是一樣，很多妹紙不能忍受苦瓜的苦味，殊不知這是一種極好的排毒瘦身好物。尤其是其富含的高清脂素，具有超好的消脂以及一直脂肪被吸收的作用，所以，想要瘦身的小夥伴一定要先嘗嘗苦瓜茶的滋味吧！清香微苦的茶水也不會太差哦。

【野生東北黑木耳】

細嫩爽脆的木耳不管冬夏都是深受大家的歡迎的一種食材，中醫認為具有“利五臟，寬腸胃”的功效，有效清理腸胃中的垃圾等等。這種來自東北小碗黑木耳，肉質厚實膠質多，入口鮮香好味道，非常值得一試哦。

【焦作鐵棍山藥】

鐵棍山藥是河南焦作的著名特產之一，既可用作熬粥，還能加入燉煮熬湯之類的，常食之，可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，可謂是秋冬養身減肥的必備食材哦。