何以解憂？唯有暴瘦！做到這四點，想不瘦都難

前兩天不管是微博還是朋友圈都開始流行一句段子，何以解憂，唯有暴富，但對於各位愛美的妹子來說，本寶寶森森的覺得，這句話應該改成“何以解憂，唯有暴瘦”。關於減肥這個話題，我相信再瘦的妹子聽到了，也是要觸動一下的，胖的要嫌自己胖，瘦的還想再瘦一點。

下面呢，就要教給大家兩種神奇的減肥方法，立正站好，跟著我大聲念出來：“管住嘴，邁開腿”。沒錯，就是這個傳統又老套卻無比管用的方法，那麼具體的要怎麼來執行呢。

俗話說，三分練，七分吃，今天我們就要講講如何管住嘴：

第一點，也就是最重要的就是飲食規律問題，記得上大學時候，宿舍一妹子經常掛在嘴邊的一句話就是，早飯一定要九點之前吃，因為九點以後吃的都是屎，是不是聽著有那麼一丟丟的噁心呢，可這妥妥的都是真理啊。真正的減肥黃金法則第一條，飲食規律。早飯一定要九點之前吃，午飯要吃好，晚飯不能省且最好在睡前五小時吃。過午不食的減肥方法絕對不適合人類滴。

第二點，飲食結構要合理，敲黑板劃重點，結構怎麼算合理呢？我們首先看早飯，早飯最好是雞蛋、全麥麵包、豆漿、水果加堅果的完美組合，這樣不管是哪種營養都達到了身體的要求。午餐的搭配比例要做到蔬菜、主食、肉食3：2：1的比例，肉食選擇方面儘量選雞肉、魚肉、牛肉這些低脂肉類。晚飯儘量減少澱粉類的攝入，比如你吃了土豆就不能再吃米飯了。

第三點就比較簡單了，那就是攝取足夠的水分，科學來說，一天必須補充八杯水，但是身體攝取的水分不光來自喝水，所以我們只要一天喝夠四杯水就可以，如果害怕自己忘記喝水，可以下載某app,裡面可以設置喝水提醒項哦。

第四點，也是最重要的，戒掉零食，尤其是高熱量的膨化食品，如果實在想吃可以用水果來代替，但即使是水果也不能過量，因為水果裡的糖分會在身體內逐漸轉換成脂肪。

天氣逐漸變冷，北方的妹子們都要套上秋褲了，默默的覺得腿是不是又粗了一圈，小編拿著秋褲的手都在顫抖啊，再想想即將到來的冬天，總覺得自己是人群中的那個企鵝。所以妹子們，先從管住嘴開始，讓我們一起日漸消瘦吧。

【多燕瘦益生菌水果粉】

美麗源于健康，鄭多燕瘦益生菌水果粉經過嚴格考究，讓配料進行600個夜發酵，蘊含75種果蔬營養素，絕對是益生菌中的“戰鬥菌”，可以讓益生菌活著直接達到腸道。這款益生菌粉採用便捷式獨立包裝設計，出差旅遊都十分方便攜帶，讓你隨時隨地解決腸道問題。

【一點陽光熟慧紅豆薏仁枸杞粉】

濕氣是一種很可怕的東西，一旦侵入體內，身體就會出現虛胖、手腳冰涼、食欲不振、精神萎靡、眼腫舌大、舌苔厚膩等症狀。源自原生態的紅豆薏仁枸杞粉，精選東北優質紅豆、貴州一級小薏仁、寧夏精選枸杞若羌特級紅棗，精心研磨而成，營養充沛，易沖泡易吸收，口感更美味。最重要的是可以讓你遠離濕胖症狀，喝出窈窕身材。

?【仁之初黑芝麻糊營養早餐穀物】

營養還是黑的好，餓了先吃糊，喚起了兒時的記憶。小時候總是愛哭愛鬧，媽媽就會調一碗濃稠的芝麻糊，一勺子舀起，送入嘴中，最後吃的滿身都是。現在想到芝麻糊就是滿足和幸福。早在《黃帝內經》中的“五穀為養”就有提到，傳承食以黑為佳的膳食理念，保留五穀精華，追溯健康本真。這款芝麻糊調配的不只口感，更有營養，還是減肥的最佳聖品。

【三金惠眾果蔬酵素代餐粉】

想要皮膚好，排毒少不了。三金惠眾果蔬酵素代餐粉全部採用進口原料，提取多種果蔬提取物，經過國家QS安全認證，可以科學排毒。因為果蔬酵素是一種具有生物活性的酶，在使用酵素的同時，你大可不必節食、斷食，更不必運動，就可以安全有效的達到排毒的功效。

【大麥若葉青汁粉】

這款大麥若葉青汁粉，是嚴格選用無污染種植播種後40天以內的大麥幼苗，採用先進的破壁微粉技術，低溫真空乾燥、超微粉碎，完整保持大麥若葉的活性成分，營養不破壞，不流失。

大麥若葉青汁粉中，含有豐富的膳食纖維、蛋白質、微量元素和碳水化合物，所以首先它的營養健康的。另外，還具有潤腸通便，排油減脂的功效，常喝常瘦，健康減肥。溫馨提示，大麥若葉青汁配上蜂蜜、牛奶、蘋果汁、檸檬汁等，更加美味營養，健康功效也更好哦。

【果蔬酵素代餐粉】

減肥期間，很重要的一點就是控制食欲，不吃高熱量的食物，同時還要攝取足夠營養。這款酵素代餐粉，就是一款低熱量、全營養、高飽腹的代餐食品，其配料主要選用水溶性澱粉、酵素、魔芋粉、山楂、水蜜桃、青蘋果、檸檬、草莓、芹菜等，營養豐富而且均衡，能夠滿足人體日常所需要的營養。還含有豐富的維生素C、蘋果酸等營養成分。

每天吃它代替早晚兩餐，可以有效減少1200大卡的熱量吸收。大約等於156克脂肪，也約等於有氧運動2小時、或游泳1小時、或慢跑2公里等所消耗的熱量和脂肪。持續的飽腹感，還可以減肥你對各種高熱量零食的欲望。堅持兩周到四周，食量變小了，體重變輕，脂肪表少了，那個自信的女神——你又回來了。