一塊頑固贅肉，3大解決方式！

在最近的《紐約時報》中就有科學家說了，十一月份是最容易減肥的時間。對於要減脂的小仙女來說一定要好好把握這兩個星期，這兩個星期裡也沒有大的假期，所以也不會受到大餐的衝擊。

當然啦，有好的機遇也要加上自己主動的去減脂，不需要大的運動，每日只需要抽出一點點時間來做這些減脂瘦身的小動作就可以明顯達到減脂的效果啦。

1.照著圖上的方式跳躍有著全身減脂的效果，要注意手腳的協調哦。

做上一組五分鐘休息下，每日做它個三四組就有很好的效果啦。

2.平板支撐

現在很流行的健身動作，對於腰腹部比較容易屯脂肪的人來說，你該好好鍛煉你的腹肌啦。肌肉組織緊密些也就比較難發福。做這個動作最重要的是要做的標準，腰腹部發力就對了。

3.伸拉運動

除了那些需要吃力去做的動作之外，伸拉運動算是很輕鬆但是又有很好的減脂效果的運動了。這些伸拉運動是做運動前必須準備的熱身，可以打開整個人的筋骨。

久坐辦公室的人格外的需要進行伸拉，每個動作只要堅持五秒鐘就可以增加肌肉，把脂肪都給弄實了，體型自然勻稱的多。當然了一次五秒記得多做幾次。

堅持才會有最好的效果，這個季節雖然不露肉了，不需要瘋狂減脂，但記得保持住好身材，不然明年可就尷尬啦。

紅豆薏米枸杞燕麥粉 新鮮研磨純正好味道

推薦理由：

這款是在紅豆薏仁的基礎上還特意添加了枸杞，除了祛濕減脂外還能養顏補氣血，而燕麥的添加則是讓它更加的飽腹。所有的食材都是純正天然的，沒有多餘的添加和深加工，自然的原味讓你健康減脂。

經典消水腫組合茶 去疲勞減脂明顯

推薦理由：

玉米須、決明子、和陳皮等天然的好花草，帶走脂肪帶來好容顏。沖泡出來的花草飽滿色澤美麗，還散發出淡淡的清香，口感也是細膩絲滑。7種天然草本的搭配科學營養還很好喝哦。

五穀雜糧八珍粉 科學搭配營養美味

推薦理由：

五穀雜糧中最為優質和營養的八樣食材組合而成，營養加倍，口感也是美味升級。沒有添加劑，飲用到的都是自然的美味。除了減脂的薏米燕麥等還有像核桃、枸杞這樣的滋補食材，是一款將健康和減脂很好融合的一款代餐。

黑芝麻五穀代餐粉 減脂養顏也養發

推薦理由：

代餐粉不僅僅是減脂這麼簡單，加上黑芝麻等優質的五穀，還有烏髮等營養效果。共有11種優質的食材，經過科學的搭配，效果好口感更是贊。作為日常的代餐，它很是飽腹，吃的飽飽的也不怕發胖哦。

天然優質大麥 烘焙出美味減脂

推薦理由：

人工挑選出天然的優質大麥，經過精細的烘焙後有著大麥的芳香，沖泡出來金黃琥珀色的茶湯。在飯前品嘗可以保護腸道不受油脂的侵襲，大魚大肉也不怕發胖。沒有咖啡因，是健康的自然美味。

大麥若葉魔芋薏米粉 新鮮純真好食材

推薦理由：

由清腸減脂的大麥若葉和飽腹低卡的魔芋加上消腫的薏米粉組合而成的這款是強強聯合，而且每樣食材都是精選最為優質的。新鮮純真的食材直接經過研磨調配，是自然的好味道，也有自然的減脂好效果。