寶媽產後心情低落，寶爸該做些什麼？

十月懷胎一朝分娩，孕婦變成了產婦，不管是身體還是心理方面都會產生巨大的落差，這個時候最需要的是孩子爸爸在身邊的關懷和呵護。不過大部分的新生父母剛開始都會不太適應自己的新角色，特別是爸爸會從剛開始對於新生兒的驚喜轉變為迷茫，不知道在月子期間要做些什麼，從而產生不知所措等等感覺。那麼寶爸們這些時候到底應該做些什麼呢？

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一、在老婆出院前要把房間收拾乾淨，最好準備一個溫暖向陽的房子，不僅讓產婦心情好，而且經常曬到陽光對寶寶好有利於黃疸寶寶的恢復，並且要注意將燈光換成暖色調不要太強太刺眼。還有給寶寶準備一些益智玩具，在房間裡貼一些可愛的圖畫等等。最好能在產婦出院前將房間整體消毒一遍。

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二、要堅持原則，不能讓老婆吹風接觸冷水，不能讓老婆吃辛辣等刺激性食物，注意飲食清淡。注意用眼過度，不能讓老婆長時間接觸電子產品，注意休息。

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三、在身體素質方面，讓老婆少吃多餐，營養搭配合理平衡。產後恢復方面，運用合理的時間做合理的運動（不可過量）比如做瑜伽等有氧運動。此外注意多結合醫生建議，做出合情合理合適的判斷。

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四、在心裡素質方面，要給及老婆最大的鼓勵，用最寬容的心態來包容她的小脾氣，多和老婆溝通瞭解她的真實想法，產後要給老婆聊一些你們的開心回憶，把她從生孩子的恐懼中解救出來，警惕產後抑鬱症。

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五、要注意不要讓產婦太過勞累，月子期間基本上每2，3小時要換一次尿布，寶爸要注意孩子的肌膚非常嬌弱，要學會怎麼護理寶寶的肌膚。還有幫助老婆給孩子餵奶，之後要防止嗆奶等等的發生不可疏忽大意。

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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