孕期吃零食？避開雷區，這些美味才能放心吃

許多孕媽媽在懷孕初期，就已經戒掉火鍋、燒烤、炸雞速食、速食麵等食物了，加上有的孕媽早孕反應嚴重，胃口不佳，還會把好不容易吃進去的東西給吐出來，十分煎熬。雖說提倡孕婦少吃多餐，但有的媽媽要上班，有的媽媽又嫌麻煩，分多次進食難以實現。於是，她們就為自己準備了許多小零食，隨時補充能量，以求寶寶在不會因為自己食欲不振而缺乏營養。

到了孕中期和後期，早孕反應減輕，胃口大開，想大快朵頤的的欲望猶如洪荒之力一般難以控制，除了一日三餐，還會有各種點心時間，吃吃吃，補補補，根本停不下來，但是這時又面臨一個新的問題——控制體重，體重秤上的數位總是一言不合就噌噌往上竄，這時候，吃還是不吃，that's a question。

其實，整個孕期所需的營養十分全面，我們在選擇加餐食物的時候應該儘量多樣化，除了補充足夠的能量外，還應該注意鈣、鐵、鋅、碘、蛋白質和多鏈不飽和脂肪酸等物質的補充，比如堅果、牛奶等，拒絕高油、高糖、高熱量、高膽固醇的不健康食品，拋棄薯片蝦條等膨化食品，有選擇、有控制地進行補充，尤其是有妊娠糖尿病之類疾病的孕媽更要注意，不要以寶寶缺營養為由而放縱自己胡吃海喝，畢竟，在如今這個年代，營養不良這種現象已經比較少見了，而肉肉卻長得太多，寶寶非但不能完全吸收媽媽所提供的營養，還會影響媽媽的健康和孩子的生產噢！

1、比利時迷你什錦夾心巧克力

推薦理由：每一塊精緻的巧克力都蘊含了完整的可哥精華，香醇順滑，回味無窮，黑巧克力融合其他6種不同的大自然果香的精妙口味變化，口味多樣，令人難忘，聽說愛吃巧克力的媽咪生下的寶寶更愛笑哦！

2、現磨營養堅果粉核桃腰果花生芝麻糊

推薦理由：選取健康優質的各種堅果，現磨滋補雜糧，天然美味，香味撲鼻，可直接開水沖泡其他雜糧粉糊或搭配清粥、牛奶、豆漿食用，也可幹吃，是不可多得的營養速食簡餐。

3、純手工英式全麥核桃餅乾

推薦理由：英國目前比較流行的無糖全麥粗糧核桃健康型餅乾，無糖無油，低卡低脂，選取來自德國的原料，不含任何人工添加劑，提取食材天然麥香味，古老作坊烘焙大師全手工製作，自然發酵後口感微酸，適合孕早期的孕媽代餐哦！

4、陝西原味手剝薄皮核桃

推薦理由：核桃富含蛋白質、脂肪、碳水化合物，鈣、磷、鐵、鋅和多種維生素，1KG核桃仁大約與9KG牛奶，5KG雞蛋，4KG牛肉營養價值相當。核桃皮皮薄如紙，易取整仁，深情用美味表達，美食與愛都不可辜負。

5、越南進口炭燒腰果

推薦理由：精選產自越南平陽省的腰果，顆粒碩大，形狀均勻，品相上佳，果實完整度高。腰果富含維生素和礦物質，更含有錳、鉻、鎂、硒等微量元素，抗氧化防衰老。原果加工，低溫烘焙，無裹粉非油炸，美味又健康。

6、美國山核桃奶油碧根果

推薦理由：殼薄肉厚的手剝長壽果，生長在遠離城市，光照充足的純野生環境中，營養價值極高，含有各種微量元素、蛋白質和纖維素，補腎健腦，補中益氣，孕婦食用對胎兒腦部發育有好處哦！

7、東北原味大榛子

推薦理由：遠離喧囂的東北生態農業基地中生長出的優質榛子，採用標準化管理種植，生物肥古法精耕細作，人工除草，杜絕農藥，生物防蟲，人工採摘自然成熟的大榛子後使用原始工藝柴火炒制，成品果仁醇香，餘味綿綿。

8、裹衣多味花生休閒小吃

推薦理由：新鮮直達的花生果實，大小均勻，顆粒飽滿。多種口味的鬆脆麵粉包裹後，採用傳統工藝進行加工烹製，不僅保留花生仁的原汁原味，熱量還更低，更加香脆可口，增添香酥美味。獨立小包裝更適合在工作的媽媽隨身攜帶，美味共用。

9、鹽焗原味無特大開口開心果

推薦理由：開心果果殼的顏色白偏微黃、裡面裹著綠瓤，含有豐富氨基酸，蛋白質和維生素，有降低血脂，軟化血管，營養豐富，潤腸通便的作用，適合中期便秘的孕媽食用。其殼薄易剝，核仁肥大，果仁飽滿，香甜可口，越吃越開心。

10、奶油味帶開口夏威夷果

推薦理由：夏威夷果素有“乾果皇后”，“世界堅果之王”的美譽，全球原產地新鮮直供，當天生產加工，享受第一時間的新鮮。新鮮採摘後人工挑選，經過晾曬風乾後輕度烘焙，其果實還相當飽滿，肉質色澤純正，營養留存，香脆可口。