提高抵抗力，雙11好品推薦

秋冬季是疾病的多發期！為了幫孩子提高抵抗力，讓孩子少生病，家長們紛紛把目光投向了“昂貴”的保健品，可是吃保健品真的能提高孩子抵抗力嗎？現在就跟大家聊聊：提高孩子秋冬季抵抗力的正確方法。

【半歲~3歲的寶寶秋季更易生病】

寶寶在6個月以前很少生病，這是因為他在出生時會從母親體內得到一些抗體，這些抗體能給寶寶提供6個月左右的保護。在出生後，他們還可以通過母乳得到乳鐵蛋白、雙歧因數、活性的免疫細胞等免疫成分，以使自己免受疾病的侵害。

但6個月以後，寶寶從母親體內所帶出來的免疫因數會逐漸減少並消失，而母乳中所提供的免疫成分也有限，這時寶寶的身體需要開始建立自己的免疫系統，但這是一個循序漸進的過程，大約到3歲半之後，寶寶自身的免疫能力才相對較強，也就不容易生病了。

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在免疫系統完善的過程中，寶寶的免疫力要比成人弱，而且適應環境的能力差。當進入秋季這種晝夜溫差較大的季節時，如果家長沒有及時為寶寶添加衣物的話，寶寶很容易出現感冒、發燒、腹瀉等疾病。

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【提高孩子秋冬季抵抗力的方法】

1、不要濫用保健品

正常人的免疫力是不能夠靠保健品或藥品來提高的，尤其是對於正在快速發育期的孩子，他們身體的免疫功能一直是在不斷發育和完善的，我們不能人為地過度干預這種發育過程。

人體內的各類物質只有維持平衡狀態才能保持健康，如果單方面地加強某種物質攝入，強化某一方面的功能，體內的這種平衡勢必會被打破，反而對健康不利。

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免疫系統是一個十分複雜的系統，而免疫力是高還是低，個人是無法自行判斷的，需要家長帶孩子到醫院找專家進行檢查確診，看到底是哪種原因導致的免疫力低下，然後遵醫囑對孩子進行對症治療。比如營養缺乏導致免疫力低下就需要飲食調節來改善，而睡眠不好導致的免疫力低下則需要補充睡眠來完善，不能全都通過補充營養品來完成。

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2、飲食均衡是關鍵

相關專家指出，只有做到營養均衡，才能保證寶寶體內生成充足的免疫細胞和免疫分子，以使其免受疾病的困擾。所以，家長在平時要合理安排寶寶的日常飲食，幫寶寶養成不挑食、不偏食的習慣。

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兒童營養本是一年四季都應關注的大事，但為何要特別強調秋冬的飲食呢？

因為寶寶在炎熱的夏季食欲會大減，睡眠品質也會有所下降，這會使寶寶發育的速度明顯減慢。當進入秋季後，適宜的氣候會使寶寶的機體逐漸恢復到良好的運作狀態，食欲與消化功能自動調節到正常水準。仔細觀察，你會發現以前食量不大的寶寶這些天忽然胃口大開。因此，家長應該抓住這個良機來合理安排寶寶的飲食。

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6個月之前的孩子，還是應該以奶為主。滿6個月之後，可以逐漸增加蔬菜、豆製品、雞蛋和肉類等食物，不過還需要保證牛奶的攝入量。因為牛奶中含有豐富的蛋白質、氨基酸、磷、鈣和不飽和脂肪酸等多種營養物質以及水分，這對嬰幼兒是十分有益的。

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對於4歲以上的孩子來說，每天可以吃的食物種類可就豐富得多了。其中比較重要的包括：穀物(包括米製品和小麥製品)、蛋類、動物精肉、家禽、魚、豆類或豆製品、新鮮蔬菜水果、牛奶和其它乳製品、植物油等等。至於寶寶每天食量的多少可以根據孩子的不同年齡和胃口大小按需供應，不要強求寶寶每天吃的具體數量，更不要使用填鴨式的餵養方式。

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文章來源：醫知袋鼠，本文已獲得授權

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