腿型粗彎？堅持5個好習慣讓雙腿筆直修長

夏天穿短褲露腿的季節姑娘們有沒有這樣一個煩惱，腿型不好看，腿又彎又粗，別的姑娘都是筆直纖細的大長腿，看起來超級養眼，而自己的腿真的是一個不能說的痛啊。

你一定也想擁有一雙纖細筆直的長腿吧，那到底什麼方法才能正確有效的讓你擺脫小粗腿的煩惱呢，瘦腿秘技奉上！

一、多快走及縱跳

多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫的。

二、習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。

三、不蹺二郎腿

不蹺二郎腿，這會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。

四、弓步瘦腿

左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟，右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反復緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反復做也能達到瘦腿的目的。

五、揉腿肚

將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次～30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。

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