如何給孩子打造健康的學習環境

書桌是孩子重要的夥伴！據國際醫療組織的統計，人一生有1/6的時間在書桌上度過，甚至更長。對於正處於主力學習階段的學生，書桌是他們每天相處時間最長的夥伴！而書桌的合適與否，直接影響他們的身體健康。

一套好的書桌是一個健康良好學習環境的重要組成部分。這套好的書桌應該遵循“人機工程學”原理來設計，以最大程度的幫助孩子保持正確的讀寫姿勢，減輕背部負擔。

根據人體工程學原理，眼睛與桌面比較合理的距離應該是30釐米。每一位孩子的身高比例都不一樣，而且隨著年齡增長孩子自身的身高身體比例也會發生改變。所以學習桌和學習椅的高度應該可以根據不同的身高比例來調節。合適的桌面和書椅高度，留給腿部有足夠的舒展空間，防止壓迫腿部神經造成麻痹，同時也能防止孩子弓著身子或趴在桌上寫字，而孩子的雙肘也舒適地放在桌面上，不會因為不合適的高度而懸空從而避免造成雙肘和肩膀的負擔。

人體工程學原理中的最佳視角原理指出, 閱讀時的視覺的最佳角度是30-60度，書寫時是10度。而在實際使用中，閱讀、書寫和繪畫等都會有各種的桌面角度要求，不同年齡段的孩子對桌面角度調整也有需求，所以學習桌的桌面角度調節功能是非常必要的。同時學習椅的高度也配合作出調整。

為了獲取更好的讀寫視覺，學習桌面最好附帶一個閱讀架，那麼在讀寫的時候，就不會長期保持一個姿勢。頭部有了活動的機會，眼睛也不會長時間停留在一個距離，這樣對頸部和眼睛都有保護作用。

還有，學習椅除了高度可配合孩子的身高做相應的調整，坐位的背板也應貼合孩子的背部，坐板應貼合臀部，這樣有利於降低脊椎的壓力。

除了桌椅高度可以調節之外，茉莉媽媽還建議，選購時注意以下幾點：

第一，學習桌的桌面應該是防止反光的，這樣可以更保護眼睛；桌面顏色應該是素淨的，花俏的圖案容易分散學習的注意力；

第二，學習桌的桌面應該有足夠的空間來收納學習用品，例如架子和抽屜等；把零碎的小物件收納好，就不會因為找不到而分散注意力了；

第三，確保學習桌和學習椅材質的安全；

別忘了給孩子添置一盞好的學習燈。學習燈的光線應該是柔和均勻，色溫合理。太光或太暗的都不宜作為家庭學習光源，因為那樣對的視力發展必有不良影響。此外，燈的光源最好不要是點光源，這樣對眼睛有比較大的刺激，如果選擇有燈罩款式的話，燈罩的角度應該調節到不能外露光源的角度

為了最大程度的保護孩子的脊椎，在選配桌椅的時候，可以搭配脊椎糾正帶。脊椎糾正器的原理並不複雜，類似於一件有牽扯力的背心，孩子穿戴在背後，能夠給與脊柱足夠的支撐力，並且讓雙肩有下沉、後懸的力量。脊椎糾正器可以做到挺直脊椎、糾正駝背、消除高低肩、預防近視四大功用，這樣一來孩子的不當姿勢，可以得到很好的糾正。

如果想連日常生活中的姿勢也糾正的話，還可以選擇輕便一點的款式。平時即使外出也可以穿在衣服裡面。

如果你家孩子的學習環境沒有注意以上幾點的話，茉莉媽媽建議你快點動起來改造一下。畢竟事關孩子的身體健康，我們不能忽視喔！

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