冬天蓋太厚不舒服，輕柔羽絨被助睡眠

很多人喜歡蓋厚一點的被子，一看就已經有溫暖的感覺了。而且覺得厚棉被不容易漏風，不必擔心著涼感冒。因此到了冬天，怕冷的人們會把被子加厚加厚再加厚，有的人甚至要蓋上兩三層的大厚被入睡。但其實，被子蓋厚了固然暖和，卻會影響睡眠。

1、被子太厚會讓人有壓迫感，無法放鬆身體，睡眠品質就會下降；

2、冬天睡覺一般都不會開窗，導致室內空氣品質相對較差，加之棉被厚重壓迫身體，容易造成輕微缺氧；加上厚棉被灰塵多，灰塵吸入呼吸道，對呼吸道黏膜造成一定的影響。

3、厚棉被透氣性也相對較差，晚上睡暖和了毛孔打開，早晨起床容易受到風寒侵襲。

很多小孩子到了冬天愛踢被子，也有可能是因為被子太過厚重。因為小孩子正處於生長發育旺盛期，代謝快，怕熱，容易出汗，如果被子太厚感覺不舒服，寶寶睡不安穩就會踢被子。反之，被子輕薄一些，把寶寶裹得嚴實些，踢被子的現象自然就會消失了。

現在被子的種類繁多，從價廉物美到功能齊全，各有各的優劣，往往讓人在挑選時眼花繚亂，實在無從下手。冬天到底蓋什麼被子最好？專家建議，從輕薄、保暖、透氣等方面綜合考慮，羽絨被是最適合的冬被之選。羽絨被輕薄、柔軟，吸濕性、透汗性都很好，不會有壓迫感，老人、兒童、孕婦都很適宜，對高血壓、心臟病患者來說，更是上上之選。

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