再見吧，肥臀粗腿君！

廣大胖妹紙們還在為自己的大屁屁和粗腿的穿搭而發愁嗎？不怕，今個大家有福了，先讓小編為大家安利一下提臀瘦腿的小秘訣吧。第一點當然是要搭配健康清淡的飲食，規律作息啦。第二點也是最有效的通過運動來減肥，推薦紅遍網路的簡單瘦腿提臀運動操，想瘦腿提臀的MM們現在就來學習吧！

提臀練習動作 ：平躺兩臂抬起，背部伸直。腳後跟並起，收緊臀部20秒。

兩腿張開，腳踝和膝蓋保持距離，保持直線。兩膝外側張開，腳底側擠壓地面，刺激臀部。保持10秒。

雙膝張開，腳底擠壓地面，保持水準，單腿抬起。保持15秒。

瘦腿練習動作： 平躺仰臥，腰部上頂，然後手抱單膝，讓膝蓋靠近胸部，另一邊腿膝蓋盡可能往外伸直。

手繞到膝蓋的後方，膝蓋伸直，抬起的腿也往胸部靠近，保持20秒即可。

當然啦，正確的穿搭選擇也是會加分不少的歐，下面讓小編為大家推薦一些不錯的小選擇吧！

◆寬鬆7分褲垮褲。 時尚純棉哈倫褲，韓範十足，立體裁剪的服裝工藝加上純棉的材質在穿著舒適的同時又不乏單調，更多了分青春靚麗，嘻哈俏皮的街頭風格，真是潮爆視覺，松垮的大碼設計更是巧妙地遮擋了臀部和大腿的肉肉，是廣大胖MM的福音啊。

◆高腰韓版彈力褲。 黑色的純色簡單大方，哈倫的樣式極大程度上起到了顯瘦的效果，舒適日系復古彈力，集氣質，文藝，清爽，時尚為一體，更好修飾胖MM身形，顯瘦修身，自由潮流，穿著美美噠！

◆顯瘦絨面衛衣哈倫褲。 褲子上刺有金色老鷹圖案，栩栩如生，非常有氣質，並且褲子寬鬆，個性時尚的寬鬆哈倫褲設計，時尚感十足，秒變潮人，美的不行，面料材質更是親膚柔暖，值得擁有歐。

◆大碼時尚牛仔褲。 經典水洗牛仔褲，微哈倫的版型掩蓋了大腿和臀部的肉肉，小腳褲腳的設計更是拉長了腿型，簡直是大長腿視覺，還有破洞的細節設計更是多了份潮流時尚感，更顯青春洋溢。

◆背帶牛仔長褲。 大碼背帶長褲，背帶可以拆卸，時尚百搭，顯瘦修身，時尚撞釘，貓須磨白，酷帥有型，誰說胖MM就不能穿美美的牛仔褲，這款背帶牛仔實力反駁，精剪細裁，別出心裁哦。

◆牛仔垮褲小腳褲。 加肥加大的韓範牛仔小腳褲，帶有哈倫的設計，水洗彈力，柔軟不紮身，特別的補丁設計又突顯時尚潮流感，年輕人更為青睞，街頭活力風十足，俏皮可愛。

◆毛呢闊腿褲假兩件。 鬆緊腰圍的褲子，胖MM穿著毫無壓力，毛呢材質，手感舒適，廣受年輕人的歡迎，裡面還自帶打底褲，一條褲子的價格買了兩條的量，物美價廉，穿著也巨顯瘦，超有範。

◆百褶褲大碼九分褲。 褶皺的服裝工藝，寬鬆服飾的服裝版型，加上現在最流行的闊腿褲的板型設計，進口的絲絨面料，搭配今年最流行的鐵圈配飾，非常的時尚洋氣，絕對是物有所值啊。

◆高腰胖MM闊腿褲。 純色簡單的牛仔闊腿褲，寬鬆顯瘦，穿著大方得體，潮範十足，非常巧妙地這樣住了下半身的肉肉，青春活力，散發出滿滿的氣質魅力，十分少女范，深受時尚人士的喜愛。

◆毛呢九分闊腿褲。 褲子立體裁剪顯瘦好配衣服優雅高檔，文藝範十足，細呢面料，寬鬆舒適，前拉鍊系扣後鬆緊褲型好，品質可靠，進益求精，暖心設計，胖MM 的不二選擇。

總有一款適合你，來啊來啊，讓我們穿搭美美美！

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