說了多少遍了不聽，維生素你就不該這樣吃！

維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節物質，在物質代謝中其重要作用。這類物質由於體內不能合成或合成量不足，所以，雖然需要量很少，但必須經常由食物供給。但日常生活中往往會因這樣或那樣的原因讓很多美眉都走進了食用維生素的誤區，帶來這樣或那樣的不必要麻煩，所以今天我們就一起來看看，關於維生素的這些誤區！

【不得不知的這些誤區有哪些？】

誤區一：輕易詢問度娘就“對症下藥”補充維生素？

很都美眉一碰到口腔潰瘍就會去問度娘，然後就自己補充維生素B2去了。但其實，造成口腔潰瘍的原因很多，不一定是缺乏維生素B2，盲目的補充其實沒法針對性去解決問題。因此這邊的建議是：先去諮詢醫生和營養師，然後再攝取補充，切莫盲目！

誤區二：缺維生素時，吃幾片複合維生素或者多吃點水果就OK？

水果中除了含有多種維生素，還含有豐富的膳食纖維、多種礦物質和植物化學物質等，水果中的有機酸和芳香物質還能促進食欲和營養物質吸收，吃維生素補充劑代替水果可能會缺乏多種重要營養素。雖說水果富含多種維生素，但它缺乏維生素D、維生素B12、B族維生素、維生素E、維生素K等，因此，單靠水果來補充維生素也是不全面的。因此這邊的建議是：不指望依靠補充劑來補充維生素，除了要多吃蔬菜水果，還要均衡吃各種魚禽、奶類、蛋類、豆類、穀物等，才能全面得到各種維生素。

誤區三：進口的維生素補充劑比國內的好？

維生素補充劑並不是進口的就一定好，進口的往往劑量比國產的大得多，如果本身不是很缺乏某些維生素，還盲目補充，很容易補充過量。當水溶性維生素（維生素C、B族維生素等）攝入過多時，一般是以原形從尿中排出，幾乎沒有毒性，但是太高劑量時，會干擾其它營養素的代謝；當脂溶性維生素（維生素A、D、E、K）攝入過量時，因為排出去的少，會給身體造成負擔而導致中毒。因此這邊的建議是：無論進口還是國產，關鍵是選擇正規廠家生產的和得到認證的維生素補充劑，適合自己的才是最好的。你同意嗎？

誤區四：從不看具體劑量就吃。

有些美眉看不懂維生素的具體劑量，直接按照推薦的每天幾片幾片地吃，忙時還經常忘，再加上飲食上又不加注意，所以也就容易造成某些維生素的缺乏。因此這邊的建議是：應該根據專業人員的指導，正確合理的補充維生素，這樣才能真正有效的幫助身體最大限度的吸收。

當然除了以上說的這幾天，關於如何維生素的誤區還有很多，美眉們也可以多諮詢相關專業人員，最大限度的避開這些誤區，同時，如果確實有想補充維生素卻又不知道如何選購產品的美眉看過來，小編推薦幾款雙十一打標預售佳品，都是溜的飛起，希望大家都能用的上。

1、【善存R佳維片】

善存的這款R佳維片，能補充多種身體所需的維生素和礦物質，注意了，不是單一的某一種維生素，而是多種維生素，滿足不同程度的身體需求，因此果斷會作為首選推薦。

2、【鈣爾奇牌添佳片】

能有效幫助身體補充鈣、鎂、鋅、銅以及維生素D，最大限度的幫助身體避免預防出現各種因缺乏維生素D而產生的影響，

3、【葡萄籽蘆薈軟膠囊】

這款膠囊成分富含原花青素，長期堅持正確使用能有效幫助抵抗肌膚氧化，緩解肌膚衰老程度，幫助美麗容顏。

4、【swisse蔓越莓膠囊】

5、【jamieson健美生維生素B】

好，今天的分享先到這邊，當然除了上面介紹的這些產品外，他們店鋪裡還有好多來不及推薦，美眉們不妨可以去關注下。那滿意的MM可以給個大拇指鼓勵鼓勵小編，同時也可以訂閱關注我們以獲取更多精彩資訊哦。