孕期不要白白浪費了DHA，能補到寶寶才是真理

大部分孕媽媽都知道DHA是胎兒的智力和視網膜發育所需的營養素，因為DHA含有人體需要的不飽和脂肪酸，是神經系統生長和維護的主要成分。可是很多媽媽所攝取的DHA並沒有從母體轉移到胎兒那裡而是儲藏在脂肪中了，媽媽要怎麼才可以把DHA轉移到胎兒？

備孕期充分補充的DHA

對於準備生二胎的媽媽補充DHA尤其重要，因為DHA儲藏在母體，而且DHA的含量會隨著產次減少，頭一胎會流失母體大量的DHA，以確保胎兒需要的DHA儲量。

孕早期（0~3月）保持儲存的含量就可以

胎兒攝取的DHA主要是通過母體本來儲藏的DHA轉換到血液中，通過胎盤輸送給胎兒。孕早期胎兒會主動地每週從母體那裡攝取400mg的DHA，只要孕早期孕媽媽的DHA儲藏足夠就沒有必要去大補。

孕中期、孕晚期（4~9月）

孕中期和晚期是胎兒DHA需求最大的時候，因為這個時期是胎兒大腦中樞神經元分裂和成熟最快的時期，這個時期為把DHA儲備充足為胎兒的智力和視力發育打下一個良好的基礎。特別是胎兒5個月後，胎兒開始對聽覺、視覺、觸覺有所反應感觸，這時候通過攝入DHA對胎兒進行的刺激，會引起胎兒大腦皮層感覺中樞神經元的增長。

哺乳期繼續補充DHA，產後媽媽繼續服用DHA，可以通過母乳傳送到寶寶體內。

孕媽媽可以每週吃2~3次DHA含量高的魚，就沒有必要在食用DHA補充劑。如果對魚過敏可以食用一些核桃、堅果類的食品。孕婦在補充DHA時，根據自己的身體情況而定補充的含量。

其實寶寶的智商不是我們可以決定的，他也受基因、受教育程度、環境污染等因素的影響。媽媽是怎麼看待寶寶被家長‘灌輸’智力？

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