秋後寒涼，脾胃不好別猛吃水果，這些才更適合你

秋分過後天氣變得更加寒冷，如果飲食上不稍加注意，則容易引發各種疾病。很多人在這個時候由於飲食不當，造成了脾胃虛寒，若不稍加調理，容易導致復發。水果中富含很多營養成分和微量元素，對身體十分有益，但有些水果屬於寒涼性，吃多了會對脾胃造成傷害，因此我們應該合理的選取些水果進食，脾胃不好的人也不要一個勁兒的猛吃水果。說到調理身體，喝百合銀耳粥是最好不過了，做起來方便快捷，營養暖胃。可能很多姑娘們不知道百合銀耳粥的做法，下面我為大家介紹一下。

第一步準備原料。主料：粳米50克；輔料：百合30克，銀耳10克，，冰糖、蓮子、枸杞適量；調料：鹽、味精、白糖、香油、白醋。

第二步烹飪方法。鍋中加適量清水燒開，將粳米、銀耳、蓮子提前泡發後放入鍋中，小火煮至軟爛，出鍋前加入鮮百合等再煮3-5分鐘即可。

百合銀耳粥，最主要的還是營養價值高。粳米有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血功效。無論煮粥還是煲湯，均是一種滋補佳品。百合含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物鹼，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。銀耳既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。既能增強人體免疫力，又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。

科普了這麼多，小編都想馬上去做個百合銀耳粥了呢！先做第一步也是最最重要的一步，挑選原料，原料要選優質的吃起來才放心啊，一起來看看小編為大家精心挑選的原料吧！

1.東北農家自產稻花香粳米

推薦理由：農家自產，無農藥，顆粒飽滿。悶出來的米飯，十分飽滿，表面附有油光，香軟彈滑，十分勁道，很Q彈，彈而不膩。食品級包裝袋，防潮真空包裝，由內而外，為您提供最好的品質與服務。

2.農家自產五穀雜糧天然粳米

推薦理由：世代沿襲的農耕方式，布依人家的原生態糙米，無農藥無任何的深加工，營養比起精米更加的豐富，可降低膽固醇，淨化血液，對糖尿病人也有幫助。色澤晶瑩，顆粒均勻，無黃粒，有一股米的清香。

3.特產有機五穀雜糧農家紅粳米

推薦理由：天然種植，純淨環境，滋補養生。紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，富含眾多的營養素，有豐富的磷，維生素A、B群能改善營養不良和夜盲症等，所含的泛酸、維生素E等物質有抑制致癌物質的作用。

4.薏純貢品耳古田白木耳

推薦理由：口感爽滑，膠質濃厚，清香自然。氣味清香無熏硫，集天地之靈氣，日月之精華，每次品嘗都給予你最美好的體驗。朵片完整，一煮即糯。有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

5.湖北土特產新鮮白木耳

推薦理由：良好的生長環境，層層嚴格把關，易泡發，朵狀大，無硫顏色。耳花大而鬆散，耳肉肥厚。它的特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃具有美容、嫩膚、延年益壽之功效。

6.農家自產古特級白木耳乾貨

推薦理由：這款椴木銀耳品質十分優良，顏色天然雪白，絕無熏硫，容易泡發，膠質濃稠。少根，燉煮也非常方便，是銀耳當中的上品。自然曬乾，人工除去雜質，。口感純糯爽滑，市面上很難買的到這麼好的銀耳！

7.桂林永福特產純天然百合幹

推薦理由：農家自產，純天然種植，無農藥。人工採摘，精挑細選。百合含有蛋白質、還原糖、澱粉及鈣、磷、鐵等營養素。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病後虛弱的人非常有益。

8.天然本色井岡山野生百合幹

推薦理由：純天然生長，經過多次篩選，淘汰掉壞的，精選優質百合幹，反復清洗。健康百合幹，讓您吃著放心。真正的天然本色，沒有任何添加成分。生嚼一口，有淡淡的清甜味道溢出，清新純真。