坐月子，女人改頭換面的重要時刻

懷孕期間無數孕媽都會有這樣的煩惱，那就是孕期身材變得更加臃腫不似以前苗條，孕期皮膚發黃甚至有的還會發黑長斑，以及妊娠紋的出現加深，都是孕媽痛苦的根源。無數孕媽都希望在生了寶寶後能夠恢復到以往白皙纖細的身材，可是用了多種方法始終求而不得。

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其實好多孕媽都沒有注意到，坐月子期間才是女人改頭換面，甚至比孕前更美的重要時刻。

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懷孕期間准媽媽身體裡面儲存了大量的脂肪，堅持母乳餵養，需要多次哺乳才能滿足寶寶身體的需要，這樣下來每天至少能消耗500卡路里，如果不使用母乳餵養，孕期身體堆積的脂肪將會無處輸出，造成產後繼續肥胖。而且堅持母乳餵養還能夠促進子宮恢復，降低產後出血，降低新媽媽患乳腺癌的危險等等。

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堅持月子期間發汗

堅持月子期間發汗不僅能祛除新媽媽在肌理表面的風寒濕等邪氣而且還能提高身體細胞的活力使細胞活性增強，消除皮膚中的有害物質減少甚至避免青春痘，色斑等等皮膚疾病，呈現又一個完美健康的肌膚。發汗還有一定範圍內能減少皮膚下的脂肪層，使一定脂肪通過發汗排除，達到一定瘦身的目的。

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注意合理的月子飲食

坐月子期間一定要注意飲食的合理搭配，遵循營養醫生推薦根據不同體質不同需要的准媽媽制定月子飲食標準，合理合適的月子餐不僅能夠促進產後惡露的排出還能促進產後身體的各項機能恢復。需要補充營養的媽媽可以喝一些清淡的海參湯，海產品富含鋅元素可以起到催乳的作用。

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保持心情愉悅

心情愉悅，一個人才會容光煥發，保持青春活力。坐月子期間一方面是為了避免產後抑鬱另一方面也是為了讓新媽媽重新煥發生命的光彩，一定要在注意保持心情愉悅，這樣才會成為更漂亮的辣媽。

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關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。

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