7個小動作，讓你和雙下巴說拜拜！

對於有點小肉或者微胖的女生來說，最大的煩惱就是身上的小贅肉和脖子上的雙下巴，小贅肉倒還可以用衣服擋一擋，這雙下巴可就沒那麼容易了！而且身上的肉通過合理的飲食和健身可以瘦下來，但是臉部想要瘦是很難的，尤其是雙下巴。就連那些經常做臉部護理的明星，也免不了被人嘲笑有雙下巴！

這雙下巴要怎麼瘦是個難題！不過經常做一些局部運動，是可以有助於減掉雙下巴的，今天櫃長就教大家幾個小動作，幫你輕鬆擺脫雙下巴！下面一起來學一學吧！

首先，在做之前要做一做熱身，才不會造成不必要的運動傷害。先肩部放平，身體放鬆，頭部擺正。下頜做先前後、再左右的來回移動，動作不要太快，也不要太用力，慢慢重複做8到10次。

下面開始學習正式的動作：

1.脖子拉伸

將頭轉向左側，下頜向外伸展，這時候能明顯感受到脖子有緊繃感，這個動作重複5次，再轉向右側做同樣的動作。

2.鼓臉頰

嘴裡猛包一口氣，讓臉頰鼓起了，憋住之後用雙手按壓臉頰，能明顯感受到臉頰肌肉的緊繃，維持3到5秒，再慢慢吐氣，重複這個動作5到6次。

3.下頜運動

嘴巴張開，讓你的下唇在下排牙齒上移動，想像自己用下頜舀水，把頭往下低舀水，再慢慢把頭往上抬，同時把嘴巴閉起來，重複做5到7次。注意在做這個動作時，嘴角要放鬆。

4.舌頭碰鼻子

當然對人來說，舌頭能碰到鼻子的人很少，但我們可以儘量去碰，這樣可以訓練我們的舌骨肌從而消除雙下巴，但是嘴唇要儘量放鬆，這個動作需重複5次。

5.親吻長頸鹿

首先抬高頭部，眼睛看著天花板，下頜往前伸，嘴巴嘟起來，做一個像親吻長頸鹿的動作，姿勢到位了，你能明顯感受到脖子被拉緊，保持這個動作5到8秒，並且重複5次。

6.抵托下頜

雙手握拳放在下巴下方，下巴再慢慢往下施力，並且逐漸加強這個力道，雙拳需要去抵抗這個壓力，維持這個動作3秒鐘，重複5到7次。

7.露齒微笑

首先閉上嘴巴、咬緊牙齒，嘴角咧開露出牙齒，越開越好，然後用舌頭頂住上顎，慢慢增強力度，能感受到下巴被拉緊，維持這個動作5面，然後放鬆3秒，重複做5到8次。

以上這七個小動作就是櫃長今天教給大家的去雙下巴小妙招啦！做起來簡單又方便，幾分鐘就可以做完了，每天做一做，相信不久就能跟雙下巴說拜拜啦！

當然對臉比較大的妹子來說，光去雙下巴是不夠的，還要注意日常的服飾搭配，有時候衣服穿好了，也是能讓臉變小的。那麼顯臉小的服飾搭配有哪些呢？

1、V領

V領的效果就是從視覺上將臉拉長，讓臉部看上去更長，對臉比較方的女生來說效果非常明顯，如果是深V效果會更好。

V領春裝雪紡襯衫

【推薦理由】這一款襯衫就是一款非常好的V領款式，韓版設計，簡單時尚、清新自然。V型領口，露出精緻鎖骨，甜美中帶點小性☆禁☆感。不僅顯臉小，也非常適合春夏季節打底外穿。

2.圍巾

圍巾的作用就是讓脖子處有堆疊感，除了圍巾，高領毛衣也能做到，當脖子處有圍巾和衣領的堆積之後，可以遮擋臉部或頸部的肉，從而起到修飾臉型的作用。

春季復古純色棉麻圍巾

【推薦理由】早春氣溫比較低，穿春裝可以搭配圍巾，既能保暖又能提升衣品，最重要的是，可以顯臉小。這款超大款棉麻圍巾，材質輕薄手感舒適，很適合春季穿戴，又能在脖子一圈營造自然的堆疊感，又好看又能顯臉小，非常實用。

3.寬簷帽子

寬簷帽最大的作用就是以大襯小，寬簷可以讓臉顯得小巧。此外，臉大的人忌諱戴緊身的帽子，比如毛線帽，這樣會顯得頭尖尖地，臉特別大！

夏季白色寬簷帽

【推薦理由】這款白色寬簷帽，屬於比較百搭的款型，質感非常好，白底黑條紋，戴上有氣場又顯氣質。實用性很強，可以用作春季出行，夏季也能用來遮陽。

如果你不喜歡白色，還可以挑選黑色，黑色的寬簷帽一直是時尚界的經典單品，怎麼搭都好看。

寬簷爵士毛呢帽

【推薦理由】這一款帽子最大的亮點就是，精緻、時尚、有范兒！戴上非常好看，黑色更低調，在配上黑色的長髮，對臉比較大的美眉來說，絕對是瘦臉的一大神器！做工精緻，毛呢材質手感非常贊。