減肥晚餐吃這些，低脂低熱，飽腹不長肉肉

俗話說“生命不息，減肥不止”人類對於的美的的追求從來不會停止，那麼妹紙們的減肥大計又怎麼能因為天氣的轉變而停滯不前呢，對不對？特別是在這種超容易貼膘的季節，保持身材實在是太重要了好嗎。但說到秋冬減肥，妹紙們既沒有決心堅持運動，又不想成天忍饑挨餓的節食，這可該怎麼辦呢？

其實大家都知道，人體新陳代謝往往在到下午和晚上就開始慢慢降低，再加上晚餐後，沒有太多消耗能量的運動，一不留神攝入超標熱量，就很容易熱量堆積引起發胖。所以對於想要瘦身的妹紙們而言，瘦身大計實現的關鍵則在於晚餐，那麼究竟晚餐如何吃才能瘦的快呢？下面小編就給大家帶來了超有效的瘦身晚餐食譜，想要越吃越吃，就趕緊對號入座吧！

【蔓越莓混合水果燕麥片】

聽說，愛吃燕麥片的女孩，都不會太胖哦！相信我，燕麥片就有這樣的神奇，素來有“燃脂鬥士”的燕麥片，不但含有豐富的維生素，鈣質，還有大量的膳食纖維，不但能給你帶來持久的飽腹感，超低的熱量也不會導致大胖哦，特別是這種麥香濃郁的原味燕麥片，想要快速瘦身的你一定要試試，誰試誰知道！

【大麥若葉魔芋薏米粉】

作為一個正在減肥路上奮鬥的胖MM而言，如果你還不知道風靡亞洲已久的大麥若葉青汁，小編就真的呵呵噠啦！其實之前有很多明星都自爆通過喝青汁來減肥的報導，不但營養健康，還能幫助排除體內堆積的毒素，改善氣色哦。這款青汁還特別搭配了天然魔芋和薏米粉，瘦身效果更好，口感更佳清新爽口哦。

【紫薯粉】

隨著天氣漸冷，街邊的烤紅薯烤紫薯又開始陸續上線。說到紫薯，這可是一種好看又好吃的粗糧美食啊，豐富的花青素不但能延緩皮膚衰老，讓你美美噠，豐富的纖維質還有很好的飽腹瘦身作用，這優異的功效也是沒誰了！這種天然紫薯粉吃法比較多樣，既可以直接沖飲，還能自製各種紫薯包，紫薯酥，喜歡就趕緊入手試試吧！

【紅豆薏米全麥酥】

對於小編這樣的懶癌重症患者而言，還是更喜歡這種直接拿上就能吃的晚餐啦，精選紅豆，薏米等純天然粗糧製作而成，不添加任何蔗糖與化學添加，不僅入口香醇酥脆，還有極佳的飽腹感，一兩片就能管飽，再喝杯優酪乳，簡直不能更滿足啊！

【每日混合堅果仁】

堅果是我們常吃的一種零食，這款每日混合堅果仁科學搭配得剛好，既能給你帶來均衡的營養，還可以起到飽腹的作用哦。下午茶的時候，下班的時候，肚子餓了吃上幾顆，立馬就能橫掃饑餓，保持新陳代謝，穩定熱量代謝達到瘦身的作用哦。

【秘制鹵雞蛋】

你一定不知道，咱們生活中常見的雞蛋居然是一種超級瘦身的美食哦。其實，這主要歸功於其豐富的維他命B元素，具有超好的

燃燒脂肪的作用，特別是對於下半身脂肪代謝，想要瘦身的妹紙就趕緊嘗嘗這款秘制鹵雞蛋的味道吧！細膩Q彈且帶有秘制的醬汁的口感，絕對甩水煮雞蛋幾條街的節奏。

【青海熟優酪乳】

想必大家對優酪乳飽腹瘦身的已經並不陌生了吧，喝過各種燕麥優酪乳，果粒優酪乳，那你嘗試過這種熟優酪乳嗎？採用青海優質奶源，經過藏式工藝發酵而成的風味優酪乳，地道的香醇濃郁口感，一定能讓你愛不釋口。

【蕎麥面】

比起精加工的大米，這種蕎麥製作而成的面會更適合想要瘦身的你哦，超強的飽腹效果不但能有效抑制你吃太多，免煮型還非常方便哦、想想勞累一天后晚上回到家，輕輕鬆松就能享受一盤營養健康的瘦身晚餐，是不是非常幸福感爆棚呢！