你還敢亂減肥嗎?很多人都已經中招了!

如果一個逗比突然抑鬱了，彪悍的女漢子變身柔弱的妹子了，那麼她們可能不是失戀、單戀、暗戀了……而是大姨媽來了。姨媽是不會呼吸的痛，男生永遠不會懂。雖然大姨媽虐我們千萬遍，但若真的不來了，整個人都會方。很多妹紙在減肥的時候，減著減著，肉是減掉了點，但生理期也出現了問題！！！那麼，為何會出現這種悲催的現象？又該如何解決這個問題呢？

在減肥路上存在很多陷阱，當你急於求成的時候，便很容易誤入歧途，於是一不留神就出現月經不調。當你的大姨媽推遲、不規律，甚至不來等症狀，一定要重視起來，反思自己的減肥方式是不是存在以下問題。

1、過度節食，拒絕脂肪的攝入過度節食可謂是百害而無一利，它會使身體內的營養素缺乏，能量供給不足，從而抑制性激素和代謝激素的分泌，由此導致月經不調。如果你的月經不調是由不良的飲食習慣引起的，請立刻調整飲食，保證健康均衡的飲食習慣。蔬菜水果每天都不能少；忌食生冷、酸辣油炸等食品；需要注意的是，一定要多吃高蛋白食物，以保證足夠的營養物質的攝入。蛋白質對調節生理功能，維持新陳代謝起著極其重要的作用。攝入充足的蛋白質才能保證營養。除此之外，對於減肥人群，適當增加蛋白質的攝入比例，能控制食欲；對於增肌人士，增加蛋白質的攝入，能幫助肌肉更好地修復和生長，並減少流失。

鶴王阿膠糕，採用陳年囤積的阿膠熬制而成，滋補不上火，新鮮熬制，味道口感都很不錯。沒有添加糊精、黃明膠、防腐劑、塑化劑麥芽糖甜味素等，營養又健康，是女性美容護膚，調節身體的最佳好幫手！經常吃補氣補血，美容養顏，臉色紅潤多了，阿膠糕品質很好，膠味很濃，顏色挺好看。

阿膠固元糕，67塊大量裝，分量足，整個包裝很大方得體，方便攜帶，用來送人也挺不錯的。裡面添加了平陰玫瑰，美容養身效果更好，阿膠含量大於20％，口感濃郁好吃。膠味很濃，有很多芝麻和核桃，吃起來口感很好，很香，作為辦公室零食的話是個不錯的選擇，又飽腹，又可以美容養顏，而且經濟實惠。

正宗無核阿膠棗，裡面是獨立小包裝，衛生乾淨，吃多少拿多少，吃著方便。幹吃、泡水、煮湯都不錯，營養價值高，美容養膚，補血益氣，經常吃臉色也紅潤多了。容易痛經的妹子平時就得多吃些紅棗調理身體。這款紅棗棗肉很有彈性，咬一口細膩香甜，口齒留香。

2、運動過猛。剛開始運動減肥時，總有一些錯誤觀念誤導我們，比如運動量越大、運動越劇烈，減肥效果就越好。然並卵，運動過猛不僅沒有好的減肥效果，反而會給你的身體帶來不利，特別是對女生而言，很容易導致月經紊亂，出現運動性閉經。運動性閉經是身體對外界強烈刺激所產生的反應。劇烈運動會使身體處於應激狀態，導致促性腺激素的分泌下降，引起閉經。運動是否適量、適度可以通過睡眠、精神、體重等來判斷。每日正常的睡覺時間是6-8個小時左右，如果運動後，你的睡眠不足4-5個小時或超過10個小時，都說明你的運動可能過量或過度了；適量、適度的運動能使人保持清醒，不當運動會使人疲憊、精神狀態不佳。

裡面的菊花顆粒飽滿，精挑細選，大小一致，肉質肥厚，沒有渣滓碎葉，泡出來的茶湯清澈，味道濃郁，口感好。選用的是胎菊，久泡不散，泡好後花朵依舊如同花苞樣，散發一股淡淡的香味，香氣宜人。每罐都有獨立包裝，而且包裝的盒子很喜歡，很漂亮。泡的時候加一點蜂蜜美容效果更好。

胎玫瑰花茶，精選純天然綠色優質玫瑰，沖泡後湯色嬌淡，猶如凝露。除了泡水喝外，還可以加到糕點中，製作玫瑰蛋糕、玫瑰山藥泥、玫瑰畫餅、玫瑰醬等。玫瑰茶的味道很不錯，可以搭配檸檬片一起沖泡，美白肌膚，紅潤氣色！

經常熬夜臉上蒼白，長了痘痘的女孩適合喝這個茶，可以排出體內毒素，消除水腫，緩解壓力。裡面有陳皮、山楂、枸杞、葡萄乾、千日紅等七種植物精華，可以增強身體抵抗力，緩解疲勞，延緩衰老，緩解更年期綜合症等問題。酸甜可口，還能美白，挺不錯的。

3、藥物減肥。很長一段時間，減肥藥頗受妹子們的喜愛，甚至有人覺得它的存在是廣大減肥人士的福音。事實上，依靠藥物減肥就是在作死，因濫服減肥藥而使身體出現嚴重問題的現象已經屢見不鮮。很多減肥藥中都含有激素，會影響正常的內分泌，導致內分泌失調，從而造成月經不調，嚴重時還會引起閉經。話不能亂說，藥更不能亂吃哦！

賣姜翁紅糖姜茶，姨媽痛的時候泡來喝很舒服，能緩解姨媽痛。每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營養，而且還有補血、益氣之功效。紅糖姜茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。

紅棗黑糖薑茶，暖宮驅寒， 喝了暖暖的，大姨媽“神器”，女性不可少。紙盒包裝非常精緻美觀，用來送親戚閨蜜媽媽都很不錯哦，超級貼心的禮物~ 薑味比紅棗味兒要重一點，一小包可以泡兩杯左右的樣子，品質很好。

【美容指南】大姨媽真是一個磨人的小妖精，來了會讓人心煩，不來更讓人心煩！瘦下來的目的不僅要美麗，還要健康。如果你之前因盲目減肥而出現了月經不調，那從現在起，一定要善待大姨媽，調理好它，這樣才能美麗與健康兼得。出現月經不調後，很多妹子會因此高度緊張，這樣會使你陷入一種惡性循環，精神壓力大、情緒低落反而會加重症狀。此時不如調整心態，保持樂觀積極的態度，這樣才能逐漸擺脫月經不調的困擾。

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