不想女人病纏身，經期間這3件事就千萬不要做！

女性每個月都會來一次月經，雖然在月經期間是女生體內新陳代謝排毒的好機會，但是這也是女性最難熬的那幾天，除了身體上的不適之外，還會伴隨著情緒的波動，總是會不自覺的大發脾氣，就好像一個定時炸彈，一碰就會爆發，並且在經期間這三件事也是不能做的...

1.別碰冷水

女性體質本身就屬陰性，一定要忌冷，不然會導致痛經

2.禁食辛辣

平時的時候適當的吃辣椒有助於排毒，但是在特別時期就會起到相反的作用，這會加劇你的痛經哦

3.禁止做激烈運動

經期間女體身體會比一般的時候要虛，劇烈運動會使排毒不順暢，還會使身體不適

最好就是在經期間靜靜的安養，多吃一些有營養的食物有助於幫助身體排出毒素，同時還能增加體內能量，使自己更精氣神爽。

【紅豆薏米粉】

紅豆有很好的養顏排毒功效，薏米則有祛濕氣排毒素的作用，兩者結合磨成粉狀給人更方便的食用，直接沖泡就可以美美的享用了，味道香甜，濃稠香滑的口感能給人很強的飽腹感，晨起腹痛難忍不想起床，喝一杯紅豆薏米粉能夠溫暖整個身體。

【阿膠棗】

俗話說“一日吃三棗，終生不顯老”紅棗是女人必不可少的養生品，而這款阿膠棗比一般的紅棗的營養價值要高出很多，很多人認為在經期間不適宜吃棗，這是不可取的，經期間適當的吃些棗能補血補氣緩解腹痛感，還能幫助排除汙血。

【核桃】

核桃的營養價值非常的高，是世界三大堅果之一，很多人都會吃核桃作補腦健脾，而在經期間多吃核桃能幫助補充流失的營養成分，緩解經期間的暴躁脾氣；特別是上班族或者學生，感覺自己腦力不夠用的時候，吃一些核桃既美味又能提高腦活力。

【葡萄乾】

葡萄含有豐富的鐵成分，對於手腳冰涼的女性來說，每天適當的吃一些葡萄乾有助緩解，同時還有行血補氣的作用，香甜軟糯的葡萄乾含有的葡萄糖分比較多，不適合多吃，每天適當的吃一把就好了哦，不然會導致肥胖的。

【蘑菇幹】

蘑菇是非常有營養價值的食療佳品，並且含有“山珍”這一好譽，而經期的女性抵抗力會低下，情緒容易波動等等不良情況，經常吃一些蘑菇有助於緩解，因為蘑菇具有提高免疫力，排毒養膚等多種功效，脫水的蘑菇幹口感酥脆保留了營養，令親們更方便食用哦。

【香蕉幹】

很多人都說在經期間不適合吃屬性偏涼的水果，但是香蕉含有的維生素B6是可以緩解躁動不安的情緒的哦，並且非油炸脫水的香蕉幹保留著香蕉原有的豐富營養，酥脆香甜的口感給人不一樣的吃香蕉的體驗，平時閒暇時嘴犯饞也可以做很好的零食哦。

【奇異果乾】

奇異果又叫獼猴桃，有著神奇的名字也有著神奇的功效，它能清除皮脂下的膽固醇，幫助排除汙血以及達到一定的瘦身效果，並且對於經常熬夜，酗酒的親們來說，多吃有助於解酒毒，還能活躍大腦細胞。

【古法紅糖】

對於經期間的調養怎麼少得了紅糖，來自雲南的古法紅糖營養價值非常的高，能健脾暖胃，緩中止痛，活血化瘀等等，腹痛難忍的時候喝上一杯暖心的紅糖水，身體感覺馬上沖了電一般，滿滿的能量，平時加紅棗枸杞一起沖泡喝，起到補氣補血，還能消除臉上斑斑點點哦。