睡眠品質差？多吃這幾種食物，幫助更好入睡

睡眠對於一個人來說是一件至關重要的事情，畢竟人一生的時光中有將近三分之一的時間是在睡眠中度過的。而一個良好的睡眠品質對於第二天的工作學習是有決定性意義的，良好的睡眠帶給你的不僅能讓你精神百倍，更能使你頭腦靈活、更好的應對生活中的難題。

在電子設備日益發達的今天，每個人都是捧著手機入睡的，這造成了大腦皮層的過度活躍，以至於就算放下了手機，你也久久不能進入睡眠狀態，此時此刻有一部分人選擇再次拿起手機，玩到深夜或是淩晨。長期的熬夜晚睡對於在深夜工作的肝臟造成了無法挽回的損傷，更有大量的研究表明，長期的不良睡眠與抑鬱症有著密切的聯繫，試想每夜都在輾轉反側的煎熬中度過，又怎麼能有健康的身心、健康的生活?

如果睡眠一直是困擾你的一個巨大難題，從這一刻開始不需要再焦慮，除了定期服用保健藥材之外還有一個更好的方式能有效改善睡眠品質，那就是食療。從中醫養生的角度出發，是藥三分毒，我們應該儘量避免服用藥物來幫助自己解決問題，而選擇食用美味可口的食物才是更容易讓人接受以及更行之有效的方式。

能夠幫助改

善睡眠品質的食物有很多，而蜂蜜和紅棗當之無愧成為提高睡眠品質的最佳食品，蜂蜜具有益氣補中之療效，是老少皆宜的滋補佳品；紅棗有補脾益氣、養血安神的作用，可以有效擺脫失眠困擾。以下八款精選優質商品，品質上乘，一定能還您一個良好的睡眠。

1.進口純淨天然百花蜂蜜

推薦理由：純淨的自然環境、優質的土壤水源孕育出不一樣的天然蜂蜜，高要求的生產流程保證送到您口中的每一口甜蜜都是純淨的，細膩順滑的口感，金黃柔亮的色澤，不僅有助睡眠，還有美容養顏之功效哦。

2.天然滋補野生荊花蜜

推薦理由：採集于風景優美的中國三大土蜂自然保護區之一，沒有環境污染；一年只采兩次蜜，口感甘甜細膩，實在是珍貴稀少的人間美味。瓶口採用高端內壓回流自鎖設計，擠壓之後瓶口殘留少，乾淨衛生控量精准。

3. 農家自產天然野生蜂蜜

推薦理由：清澈透明的質地加上清新撲鼻的香味，一打開蓋子就讓人按耐不住了，精細過濾保證了蜂蜜的細膩無雜質，口感綿軟香甜，給你帶來至尊味覺享受，枇杷蜜和百花蜜的超值組合，價位合適，值得購買。

4.大別山野生純正土蜂蜜

推薦理由：採集于百花盛開的大別山深處，這裡數量稀少的土蜂利用百花精華釀造，釀成具有不一樣香濃醇厚口感的優質蜂蜜，睡前來一杯溫熱的蜂蜜水，甘甜美味，舒緩疲憊了一整天的神經，享受慢節奏生活。

5.陝西特級高檔狗頭棗

推薦理由：精選陝西優質狗頭棗，果肉厚果核小，肉質緊密富有彈性，口感軟糯綿密、餘味甘甜，不酸不苦的高品質口感，每顆紅棗都是經過精挑細選的，最大程度的剔除壞果，保證每一顆紅棗都是優質的。

6. 新疆若羌酥脆無核棗片

推薦理由：源自新疆若羌的新鮮紅棗，果肉黃褐色、甘甜美味，棗片採用高端手工去核切片工藝，給你最方便衛生的品味美食的自在方式，純天然無添加還原最自然鮮美的棗味，是泡茶煲湯滋補身體的最佳伴侶。

7.新疆一級優質紅棗

推薦理由：果實飽滿富有光澤，表面褶皺紋理少，用手指按下極富有彈性，幹濕程度適宜，入口甜糯留有餘香，肉質緻密細膩；自然風乾晾曬，一切都源於大自然，不含有人工添加劑，給您更加健康的高品質生活。

8.山西特產大紅棗夾核桃

推薦理由：香甜的大紅棗搭配香醇的核桃，用最方便的方式享受營養雙重美味，精選飽滿紅棗，顆顆碩大飽滿；手工剝開的核桃仁，香甜酥脆又健康。獨立小包裝更好的鎖住鮮美味道，便攜更利於分享。