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有8種人,講真真不適合健身...

健身,路子對的人,才有收穫。有8種人,講真不適合健身...

————第一種人:不願意付出

這種人想的多,練的少。內心澎湃,想練,卻不願意付出,吃不起苦。看到別人的八塊腹肌、性☆禁☆感的翹臀、D罩杯大胸器……,羡慕的不得了!

當他開始健身的時候才發現,原來健身這麼累,要出一身汗,全身還酸痛。健身卡辦了一個星期後,就再也沒有看到他了。

你要是吃不起這個苦,不願意流汗水,我勸你別在健身圈湊熱鬧了。

————第二種人:補劑黨

對健身營養補劑要麼有偏見,要麼太過於癡狂。健身營養補劑,只是作為健身營養的一種補充,它不能代替正常飲食。

補劑不是仙丹,也不是大力丸。從來也沒有過,只吃蛋白粉就可以長出一身肌肉的。對補劑拒而遠之也請放心,這不是藥,是營養元素。只是健身人群對這些營養元素需求更大,有時正常一日三餐食物攝入有限,所以需要額外的營養品來做補充,讓健身效果事半功倍。

健身,還是要學點基礎營養知識,如果連這些都不學,我勸你還是別練了。

————第三種人:伸手黨

這種人經常會說:“你告訴我怎麼練吧”,或者說:“你給我制定一個健身計畫吧”。說真的,你要自己不學習,不去實踐,就算告訴你,你也不知道怎麼練。給你個施瓦辛格的訓練計畫,你也不可能練出一身肌肉,你需要沉下心來,並且用心去閱讀健身類文章,而不是張嘴就要現成的。連父母都不能養你一輩子,別人怎麼可能陪你身邊當一輩子免費老師。

健身的路上,不去學習,不去實踐,只是一味做伸手黨,我勸你還是別練了。

————第四種人:健身狂

這種人無法協調健身和生活,健身是生活的一部分,不是全部。他們對自己過於苛刻,屬於健身狂人。一個星期可以練七天,從不休息,每天都要給自己打雞血,人們談論的其它你都充耳不聞:人們談新聞你沒聽說過,我們談經濟你沒聽說過,人們談生活你沒聽說過,人們談的許多你不知道...

生活中與家人或朋友聚會他全不去,他要健身,因為健身是孤獨的。有人請吃飯,他也不去,因為太油了。甚至連談對象的事兒都不放在心上...

如果說,健身不能很好的融入到生活,反而排斥生活,我勸你還是別練了。

————第五種人:打卡黨

這種人健身就是為了打卡分享,下個健身APP或者什麼的,點一下“打卡”按鈕,就以為自己練過了。或者到健身房溜達一圈,拍個照分享到朋友圈,也說自己練過了。

要是不練,只是為了打卡、朋友圈分享健身照,我勸你還是別練了。

————第六種人:急於求成

這種人也不知道是受到什麼刺激,三分熱度,總想速成。比如一個月要瘦成猴,兩個星期要練成8塊腹肌等等。健身這種事情,真的沒有速成,健身請以年為單位。

愛健身以前也分享過很多健身達人,有誰是一個月或兩個月就出好身材的。如果你健身只是想速成,我勸你還是別練了。

————第七種人:減脂控制不住嘴

這種人以減脂的居多,他們喝可樂,吃炸雞。訓練稍微增加點強度,就要用自助大餐來犒勞自己。還自我安慰說,下次不吃了,明天的訓練再增加強度。幾個月訓練下來,還問教練:“為什麼我減不下去,反而體脂越來越高,真的讓自己很受傷”。

減脂你要是管不住嘴,我勸你還是別練了。

————第八種人:把生命當兒戲

這種人可以說是定時炸彈,稍不留神可能就要有生命危險。有的人平時運動就很少,為了能瘦下來,一味給自己增加訓練強度。平時跑步30分鐘的量,硬是撐到60分鐘。結果呢,體力不支從跑步機上摔下來,不省人事直接送醫院。

還有的為了裝B,杠鈴臥推挑戰超出自己能力範圍外的重量,結果呢,直接壓脖子上了……

健身遵循循序漸進的原則,如果你不珍惜自己的生命,我勸你還是別練了。

健身不為別的,只為做對的事。路子對的人,請繼續;路子錯的人,講良心話,別浪費時間浪費錢。