各月齡可以練習的動作，快快鍛煉寶寶吧！
家長都希望寶寶可以茁壯成長，所以從小就鍛煉他們，從坐、爬、站到走，甚至跑。每每看到寶寶的進步，爸爸媽媽們都會特別開心。不過，孩子在不同年齡段的發育情況不同，可以完成的動作也是有限的，大家應適時給予引導。下面小編為爸爸媽媽們整理了各月齡可以練習的動作，快快讓寶寶鍛煉吧。
▼ 寶寶的發育特點
表面上看，寶寶們在悄無聲息地長大。其實，寶寶發育可是有特點的哦~
1. 體重
寶寶體重很快將達到18至20斤左右，約為出生體重的三倍。
2. 身長
寶寶出生時身長50cm左右，前三個月每月增長3-3.5cm，到第四個月開始每月增長10-12cm。所以一歲的寶寶身長大概就能有出生時的1.5倍了。
3. 頭圍
寶寶出生時頭圍34cm左右，前六個月大概增長8-10cm，之後六個月大概增長2-4cm。1歲的孩子頭圍大概為46cm，成年人的頭圍大概為56-58cm。
4. 胸圍
寶寶出生時的胸圍大概有32-33cm，四個月大時胸圍和頭圍基本一樣了。
5. 大腦
寶寶出生後的數個月內，大腦處在快速發育期，為了滿足腦神經細胞數目增長需要的能量，寶寶們對蛋白質、熱量等營養素的需求會比較旺盛。
6. 語言
一歲大的孩子一般可以說出一些簡短的詞語了，比如爸爸、媽媽、要、給等。這個時候的寶寶發音並不是很準確，所以經常會手舞足蹈地來表達自己的想法。
7. 睡眠
寶寶發育時每天要睡14-15個小時，白天會睡1-2次。
▼ 各月齡寶寶動作鍛煉指南
寶寶動作有其發育規律，家長們可以適當地幫助寶寶們鍛煉。但千萬不能操之過急哦~不然只會對寶寶的發育造成不良影響。
· 2-6個月
1.俯臥
俯臥的姿勢可以讓寶寶全身的肌肉得到鍛煉，尤其是胸肌、腹肌。爸爸媽媽可以用手托著孩子的腳，讓寶寶可以向前移動，這樣還可以為爬行做準備。
2.抬頭
這個姿勢可以鍛煉寶寶的頸肌。俯臥的寶寶抬頭時，需要將拳頭置於胸前;到了三個月時，寶寶可以將手臂伸直置於胸前，將頭抬起來。俯臥抬頭可以為寶寶翻身、爬行打下基礎，所以家長們可以時不時把寶寶的雙手臂屈放在胸前趴一會兒，讓他們學會控制頭部。
3.抬胸
四、五個月大的寶寶可以試著抬胸了。大家可以引導寶寶用肘部力量試著將頭抬高，然後雙臂用力抬起胸來。
4.翻身
寶寶四個月時就可以練習翻身了，家長們可以把孩子的腳交叉，用手推孩子的背幫助他們翻到側面；五個月左右時可以引導寶寶從側面翻到俯臥了，此時還可以讓寶寶學著抬頭、抬胸；六月大的寶寶就可以學著從俯臥翻到仰臥了。
5.獨坐
一般情況下，寶寶四個月大時可以靠著大人坐立；五個月時可以嘗試著獨坐了，但最好在後面和左右兩側放置保護墊；六個月的寶寶可以短暫獨坐，慢慢地會倒向一邊。寶寶學會獨坐，不僅可以拓寬視野、發展視覺聽覺，還有利於手腳協調。不過，過早坐立、過久坐立都不利於寶寶脊椎發育。
6.蹬跳
寶寶五個月大時，腿就有了力量，這時家長可以托住寶寶的腋下讓他們練習蹬腿，不急於站立；六個月大時，寶寶可以靠著大人站立一會，這時家長最好拖住寶寶的腰部，幫助他們練習扶站。
· 7-12個月
1.翻滾
寶寶如果已經學會了翻身、坐立，就可以讓寶寶學著翻滾了。
2.爬行
爬行需要的是寶寶手掌的力量，雙腿曲跪撐著身體移動。學會了爬行，對寶寶腦部、眼睛和手腳的協調都大有好處。如果剛開始寶寶動作不協調，可以用一些小玩具吸引寶寶，還可以用手推著寶寶的腳爬行。
3.扶站
寶寶六個月大的時候可以試著扶著小欄杆站立；到了八個月的時候就可以讓寶寶自己扶著欄杆站起來了，站穩後還可以單手扶杆。
4.扶走
寶寶九個月大的時候，家長就可以托住寶寶的腋下，讓他們慢慢學著邁步；十個月大時家長就可以牽著寶寶的手學走路；十一個月時就可以讓寶寶推著小車走路了。
5.獨站、獨走
寶寶八個月大的時候可以嘗試獨站，從雙手扶物到單手扶物，待寶寶獨站很穩當便能邁開步學步了。剛開始，媽媽可以牽著寶寶的小手，接著不妨鼓勵他扶牆走，最後讓寶寶練習獨走。提醒大家，寶寶21個月前練習獨走的時間不宜過長。
▼ 爬行很重要！
爬行對於寶寶來說很重要。一般七八個月的寶寶都是匍匐式爬行，也就是肚子貼著地面爬行，慢慢地才會用四肢爬行。這時，爸爸媽媽就可用用一塊毛巾把寶寶的身體包起來，兩端一抓提起寶寶，幫助寶寶學會爬行。
準備好裝備
家長們還可以為寶寶們準備下面的裝備讓他們更方便爬行：
1. 連體服
連體服沒有多餘的裝飾，所以它不僅可以方便寶寶爬行，還避免了爬行時寶寶小肚子露出來。
2. 玩具
剛開始學習爬行，如果寶寶的積極性不高，可以用一些比較新奇、有趣的玩具逗引他向前爬。
3. 護具
比如護肘和護膝等，可以避免寶寶爬行時擦傷。
做好防護工作
寶寶爬來爬去，如果場地不合適，寶寶們可是很容易受傷的哦~爸爸媽媽可以為寶寶創造一片足夠大並且舒適的爬行領地，比如鋪上一張大大的毛毯，或者用泡沫板拼出一大塊空地。學會爬行後，寶寶會特別喜歡探索“未知領域”，所以家長們最好把孩子能夠到的範圍都清空，以免寶寶受傷。為了避免寶寶受傷，家長們還應做哪些防護工作呢？
1. 易碎物品要收起來，比如熱水瓶、玻璃製品等。
2. 尖銳的用具要收起來，比如一些刀具和縫衣針等。
3. 一些可能會造成寶寶窒息的物品要收好，比如塑膠袋、保鮮膜等。
4. 為了避免寶寶碰到家裡的桌桌角角，最好在尖銳的地方包上保護套。
5. 在一些比較危險的地方，例如插座、抽屜等地，可以做一些特別的防護措施。
6. 桌布和窗簾最好都調整到寶寶夠不到的高度。
7. 一定要確保陽臺、窗戶這些地方的安全性，旁邊不能有一些可以墊高的物品，以防止寶寶受傷。在床邊和樓梯的地方可以安置安全防護欄。
8. 確保大型家電的門關好，比如冰箱，寶寶可能會因為好奇觸碰而受傷。
寶寶的成長不可操之過急，爸爸媽媽要做的就是陪伴孩子健康成長，為孩子創造最安全的成長環境！各月齡可以練習的動作，家長們都學起來了嗎？
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