提高孕媽睡眼品質就是這麼簡單！

為什麼要提高睡眠品質？睡眠是一種主動過程，睡眠是恢復精力所必須的休息，有利於精神和體力的恢復；而適當的睡眠是最好的休息，既是維護健康和體力的基礎，也是取得高度生產能力的保證，無論是孕媽還是產後媽媽，對於體力和精力的恢復應給予密切的重視。

如何提高睡眠品質，有四個要素對睡眠品質有很大影響，"哪四要素呢？"就是睡眠的用具，睡眠的姿勢，睡眠的時間，睡眠的環境。茉莉媽媽為此推薦需要添置的東西，狠狠地對自己好點，出點血有助於身心健康啊。

1） 關於睡眠的用具。

當然就是您家的那種大床了，一張好的床墊頂十張破船。要知道。占整個睡眠時間大約55%的淺睡期和輕睡期，對解除疲勞作用甚微，而只有進入深睡眠狀態的中睡期、深睡期及快速眼動睡眠期，才對解除疲勞有較大作用。

這款床墊有獨一無二的專利設透氣乳棉層，8000微孔透氣，排濕防潮。舒適且能有助於延長個人的深度睡眠時間，另外獨立的的彈簧，回彈力增強，對於老腰的疼痛得以緩解。

2） 關於睡眠的姿勢。

尤其媽媽在懷孕的中後期，睡眠的姿勢睡著腹部的越來越大，會

難以找到合適的睡姿，而佳韻寶孕婦側睡枕頭，採取全方位人工設計，會緩解孕婦腹部，腰部，腿部的不適應，找到正確合適的睡衣。讓孕媽媽更能提高睡眠品質。

3）關於睡眠的時間。

延長睡眠時間是最基本的，茉莉媽媽為延長睡眠時間，臉部的清潔很重要，會在睡覺前用孕婦洗面乳稅前把一天的髒東西洗掉，用親潤孕婦洗面乳潔面乳，它天然純補水保濕，控油清潔，臉蛋乾乾淨淨的，能不安心入眠嗎？

洗面乳過後，天然純補水保濕蠶絲面膜敷上，狠狠地趟在雅蘭床墊上，靜靜地休息20分鐘。

野大豆提取的精華，面膜薄如絲，與臉部隱形結合。寶媽們千萬別睡過頭了哦~~

4．關於睡眠的環境。

對於臥室的清潔，一定要強加注意。明亮的窗機，乾淨的地板，新鮮芳香的空氣，這一切對改善失眠環境有幫助。威猛先生這款消毒殺除菌液，家用清新花香，有助於改善生活的健康環境。

除了臥室的衛生，個人的衛生也甚為重要。產後媽媽在睡覺的時候不防加上貝親的這款防溢乳墊。吸收性很好,薄薄的夏天用著透氣,睡覺的時候對奶太多的媽媽來說，可以有效地吸收，乳☆禁☆頭同樣能乾爽清潔，現在網上搞活動，品質和實體店一樣的，大力為您推薦哦~（買）

只有提高了睡眠品質，深度睡眠獲得更多的黃金時間，媽媽們才能每天都像個超人歸來一樣。

茉莉媽媽本著對天下媽媽負責的態度，積極關注，共同改善睡眠時間吧，親~

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