每天早晚這些東西,好處竟然那麼大!
有的時候總覺得身體好累，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物，有的時候皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。這些症狀都說明你體內濕氣過重。濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，它一步一步的侵害人體的健康，嚴重的時候會引發惡性腫瘤。
中國傳統上又認為濕氣很難祛除，所以大家在日常生活中要及時的注意自己身體的狀況，不要等到濕氣重到難以祛除的地步。下面這些食物每天食用可以有效排除身體濕邪，漂亮又健康。
1、薏米：薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來飲用，都是不錯的方法。
紅豆薏米粉，專門用來去濕氣的，天然穀物黃金配比，營養又健康。直接倒入熱水攪拌沖泡即可食用，每天早上當做早餐吃，越吃越漂亮。這款薏仁粉口感很好，顏色挺粉的，特別香有奶味有種奶茶的感覺，口感細膩，甜甜的，特別香！
2、紅豆：紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣，因此在夏季可以多喝點紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會影響祛濕效果。
十八社紅豆薏米粉，手工精磨，低溫烘焙，科學配方。由於薏仁是寒性的，所以這款薏仁粉裡面添加了紅豆中和，這樣就不怕造成身體負擔了，經常吃皮膚也更加紅潤有光澤。裡面是獨立小包裝，比較衛生乾淨。紅豆和薏仁交融的細膩口感，吃著就是一場舌尖上的盛宴。粉很細，沖泡的時候不結塊，很好吃。
3、冬瓜：有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片。
正香源五穀雜糧粉，主要原料為紅豆粉、薏仁粉、茯苓粉，富含豐富維生素E、鎂、鋅、膠原蛋白、維生素B1等，適合一般人群食用，具有去濕氣，美容養膚等效果。科學配比，手工研磨，營養價值高，口感好，淡淡的清香聞著就想吃。
4、芹菜：芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營養的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來喝，尤其在盛夏，飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，儘量在晚上喝，以免曬黑。
核桃芝麻黑豆粉，健脾開胃，為身體補充多種維生素，有利於頭髮生長，溫水沖調，或者加入粥裡面一起吃也行。還可以做成麵包糕點，當做湯圓餡料，多種吃法。怎麼吃都不厭。味道很香濃，超級好吃，以後早餐不用愁了。
5、生薑：生薑有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘後就可飲用了。如果覺得生薑水味道難以下嚥，還可加入一些紅糖調味，對於畏寒痛經的人尤其有好處。值得提醒的是，僅在做菜中放入生薑調味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。
純正的生薑粉，採用優質老薑為原料，經人工精細加工而成，屬於真正的農家自製綠色食品。姜粉具有增進食欲、發汗解表、溫中止嘔、溫肺鎮咳等功效，其辛溫發散的作用可促進氣血的運行。打開包裝就可以聞到弄弄的薑味，過濾的很乾淨，沖泡後沒有什麼渣滓。
6、鯽魚：鯽魚可以健脾利濕，且含動物蛋白質比較豐富，對脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。入湯宜以白鱗鯽魚為佳，民間謂之“白鯽”。中醫認為它有補胃弱、益氣健脾、利水消腫之功效。
和正堂乾薑粉，採用最符合原始點幹生薑的製作方法，水冷式打粉機精細研磨保持純正口感和有效成分，生產過程安全衛生，提高熱源攝入方便程度。粉超細，做的非常好，薑味濃，超好吃。有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒、溫肺止咳等作用。
7、淮山：具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱為“四大懷藥”遠銷海外，並有“四大懷藥淮山居首，淮山家族鐵棍為王”之說。用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。富含18種氨基酸和10餘種微量元素及其他礦物質，所以不僅可以健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨，還能增強人體免疫力，益心安神，寧咳定喘，延緩衰老、養顏。
貝氏澳洲燕麥片，無糖，選用進口澳洲優質麥子製作，綠色無污染，口感好，濃郁的燕麥味道讓你在享受中變得更加健康。採用精湛的壓片工藝，每片麥片都很有營養，也更容易被消化。做成麵包、餅乾、沖泡牛奶都行。
8、燕麥：燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
水果燕麥片，由多種水果乾和燕麥片混合而成，味道好吃，營養豐富，早上吃一杯整天都有精神。罐子包裝比袋裝更容易保存，防潮防水效果更好。裡面的水果乾分量很足，超級好吃，很管餓，想要減肥的人可以經常吃。
【養生指南】通過飲食去濕氣一定要堅持，如果要快速祛濕，則可以做祛濕湯喝。紫蘇葉（鮮）、生薑片、陳皮、薄荷葉（鮮）各5克,直接加水煮湯喝，也可以燉肉湯或骨湯。運動也是去濕氣的好方法，每天跑步半小時出汗，加以器械輔助鍛煉，半年過後不但濕氣除了，人都要神清氣爽許多。
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