雙11，足不出戶跑完全馬

很多人始終還是在困惑，到底是在室外跑步效果好，還是室內跑步效果好？認為室外跑步效果好的人覺得戶外環境可以優化人的心情，在跑步的途中，還能沿路欣賞周邊的美景，充分享受跑步帶來的樂趣。認為室內跑步效果好的人覺得跑步機可以自主調節速度，調節跑步強度和力度，有效制約人的瘦身決心，這樣效果更佳。

聽起來，似乎這兩種觀點都很有道理，無法判別誰是誰非。那麼通過一些簡單的資料，直觀地來比較一下這兩種跑步方式，到底哪種好！

通過資料顯示，室內與室外的跑步效果其實是不分上下的。因此大家可以根據自己的喜好來選擇跑步方式。如果喜歡感受自然環境，享受這個環境過程的朋友，那麼就可以選擇在室外跑步。如果對跑步資料要求較高的朋友，那麼可以選擇在室內跑步，室內跑步機有統計資料功能，完全統計出跑步資料，更好把握住運動強度和力度。

任何運動都要把握好強度和力度，瘋狂的運動方式是不科學，不採取的。健身減肥講究循序漸進，長期堅持。急功近利型的瘦身方式不利於健康，切勿採取。

今天還特意為大家盤點了幾款好用的室內跑步機，喜愛室內跑步的朋友不妨入手一台哦！

NO.01

【推薦理由】：採用個性安全保護鎖，， 鋼鐵支柱，結實耐用最好加厚耐磨跑帶使用長久側邊條符合國際標準，更安全。持久烤漆八年不褪色， 手握心率測試，感覺跑步節奏。阿波羅3號家用跑步機，專業的跑步機，為跑步而生。

NO.02

【推薦理由】：要麼跑步，要麼讀書，身體和靈魂，總有一個在路上。舒華阿波羅5號跑步機，宣導家庭健身理念，致力於家庭運動更簡單。擁有三色鋼琴烤漆，兼具運動與藝術氣質。還具有三重懸浮減震系統，一鍵式直達模式，讓你體驗多種奔跑模式，讓你盡情奔跑，跑出健美體態。

NO.03

【推薦理由】：億健8008A跑步機，具有新升級全智慧加油系統，3D實景模式，讓你足不出戶，在家跑遍全世界。還有國家專利賓士六級減震，讓你睡得安心。人性化設計讓懶人都懶得理所當然。

NO.04

【推薦理由】：經歷7次技術突破，54次優化升級，鑄就領袖精英的億健8009又出現在大家眼前，8009升級全智慧加油系統，可以雙倍延長跑帶壽命。hifi級雙音3D環繞音響系統，使你體驗全方位的包圍感。億健還具有全新彩屏系統，更快，更穩，更清晰。還有遊戲，音樂，上網，各種精彩。

NO.05

【推薦理由】：精于心，簡於形。舒華跑步機，讓運動變得更簡單。四種移動減震模式，寬敞跑台系統，防滑邊條一體設計，堅固機身，讓您安全健身。另外，他擁有強力節能馬達，靜音不擾民，七寸液晶屏，營造有氧呼吸空間，還有多功能健身效果。

NO.06

【推薦理由】：啟邁斯R8好用不貴顏值高，它具有雙層跑台封閉式大包圍，高密度精鋼立柱，高清觸控彩屏，動感4D如臨其境，舒適軟跑板輕跑不野蠻。啟邁斯還具有舒適靜音減震系統，3.5hp靜音電機，直流式加油。

NO.07

【推薦理由】：億健9009顏值傲嬌，引爆潮流！具有超清大屏，cortex-a7四核處理器，私人訂制健康管家。還有藍牙藍屏智控版，61cm舒適跑台，EVA五層靜音軟跑板，擁有國家專利運動保護。同時擁有15檔自動坡度升降，全自動智慧加油系統。

NO.08

【推薦理由】： 億健2016新款e3跑步機，擁有7寸高清wife彩屏，智慧體重管理，3D實景模式，足不出戶，走遍全世界。還具有新一代賓士六級減震系統，580mm黃金跑台，寬大軟包商務型扶手，優質精鋼立柱，靜超群，力出眾。

NO.09

【推薦理由】：啟邁斯MQ7跑步機具有環抱式立體設計，56cm跑帶，還具有寬適大螢幕，寬適大空間，舒適回彈暢跑無礙，四區獨立彈簧避震系統，風扇設計，一呼一吸清新跑途，還有新研發的自流式加油，具有人性化操作面板。

NO.10

【推薦理由】：立久佳跑步機818擁有家用高性價配置，高清觸控彩屏，智慧健身app，56cm跑台。還具有飛機輪消音減震系統，無油壓不減震，立久佳跑步機無自助加油不能稱人性化，雙導管隱藏式加油，還有多功能安全心率扶手，軍工品質，真材實料。占地面積小，使用方便。

NO.11

【推薦理由】：億健8088D跑步機採用驚豔的觸控彩屏，14.1高清彩屏，更豐富的視野，更逼真的全景觀景體驗，帶給你影院級的畫質體驗，還配有雲智慧作業系統，內置各大tv軟體，跑步追劇兩不誤。體驗不同非凡，引領智慧奔跑新時代。

NO.12

【推薦理由】： AD跑步機918家用款，擁有wifi10.1寸大彩屏，邊跑步邊追劇，一集電視劇，剛好一天運動量。如此科技的系統，不僅可以看電影打遊戲，聽音樂。還可以上網進行各種精彩活動。 AD全新彩屏系統更快更穩更精析。賓士六級減震系統帶給你不一樣的跑步感受。