40歲以後，女性一定不能忽視的4個好習慣

通常40歲以上的女性都會有一個煩惱：年紀漸漸大了，身材發福，什麼樣的衣服穿著都不好看了。於是大家都加入了減肥瘦身的行列。控制體重、保持體形的根本方法就是適度飲食，均衡營養，堅持運動，養成個良好的生活習慣。

【節制飲食】

一日三餐最正確的打開方式是“早飯吃得好，午飯吃得飽，晚飯吃得少”，晚飯吃少了，節食就成功了一半。晚餐少吃或儘量不吃高油高甜的食物，儘量用粥、湯代替米飯，多吃蔬菜水果，更加不能吃夜宵，吃個幾天你就會看到自己的肚子大大大起來了。

【慢速進食，不宜過量】

吃飯不要圖快，要細嚼慢嚥，有利於腸胃消化，而且有利於減少進食。吃到八分飽即可，不要吃得肚子脹了才肯停下來，這樣只會蹭蹭蹭長肉。

【堅持運動】

減肥離不開節食和運動。四十歲以上的女性堅持鍛煉，也會減慢肌肉鬆弛的速度，並且讓人有積極向上的精氣神。運動可以選擇瑜伽、跑步、跳舞，晚餐後的散步也是可以的哦。一定要讓自己動起來。

【會穿衣服】

不管是什麼年齡段，保持一個健康的體型都是我們應該追求的目標。當你覺得瘦身效果來得有些慢，不如閑下來研究穿搭吧。這個年紀的人如果擅長穿衣打扮自己，也是可以輕鬆年輕好幾歲的。時刻保持女人最美的一面，從靚麗衣裝開始。

一.【襯衫搭配】

不要以為襯衫是年輕人的專利，其實40歲以後的女性穿襯衫更有魅力，無論是單穿還有搭配外塔打底，都比年輕人顯的有味道。

襯衫適合出席多場合，可以搭配裙子，長褲都好看。

寬鬆長袖襯衫

襯衫是一年四季都能穿的單品，這件襯衫的豎條紋，從視覺上拉長了身形，寬鬆版型，長度及臀，可以遮住肉肉的小肚子和扁平的臀部。顏色比較素，不像鮮豔的顏色，會擴張整個身材的視覺面積，素雅的顏色收縮身形，非常顯瘦。

二.【針織衫搭配】

像針織衫羊毛衫之類的打底，40以後會穿的更多，一是用來保暖，二來搭配成熟的呢大衣會顯的更加輕盈、穩重許多。

秋冬打底格子針織衫

不規則的格子紋路，從視覺上有修身的感覺，肩膀設計時尚大方，優化肩膀線條，寬鬆下擺，穿著更加舒適，也能遮肉，穿出輕盈之美。除了修身顯瘦，針織衫面料親膚柔軟，適合打底穿，保暖也足夠。

三.【外套搭】

外套是任誰都少不了的一款單品，秋冬穿搭非常容易，即使到了50歲我們也要保持一顆年輕的心，將時髦進行到底。長外套適合打底褲或小腿褲都可以。而短外套適合寬一點的闊腿褲和高跟鞋。外套如果顏色鮮豔，最好選擇素色的褲子。

1.時尚大毛領毛呢外套

直筒版型，完全不顯肉肉。胸前兩條線從視覺上拉出腰身，騙過別人的眼睛。中長款遮住臀部，基本上上身胖胖的地方都遮住了。大毛領看起來就非常保暖，而且顯貴氣，冬天女性一定要做好保暖工作保護好自己的身體，這樣一件毛呢外套再適合不過。

2.民族風中老年秋裝外套

這件衣服從衣服上大面積的中國風繡花，到古樸文靜的盤扣設計，中式風格很強烈，每個顏色都很顯氣質。中長款修身設計可以遮蓋身材的缺點，顯瘦，復古七分袖遮住麒麟臂，充滿古典女人韻味。

3.中長款修身繡花風衣外套

這件衣服的垂感很好，飄逸顯瘦，也一樣具有拉伸身材比例的效果。正面和背後的梅花刺繡特別精美，做工細緻，彰顯品位與氣質。整體有層次感，非常時尚。媽媽穿出街一定特別有味道。

4.時尚中長款風衣開衫外套

這件衣服真的特別淡雅顯氣質呢。旗袍與風衣的結合，滿滿中國風。水墨印花淡雅，荷花印花，清新脫俗。簡約立領，復古盤扣，宛如一位古典美人，特別有氣質。直筒版型，不顯肉，從視覺上減重。

5.中長款刺繡毛呢大衣

精緻繡花顯高檔，寬鬆版型，中長款拉長身體比例，腰部收緊顯瘦，比較寬大的七分袖，也能遮住鬆弛的手臂。這件衣服即使比較胖的媽媽穿起來，盡顯華貴，也很有富貴相，有氣質，不會顯得臃腫。