裸睡的時候最重要的事情是...

現在人都注重養生，很多人晚上睡覺的時候會選擇裸睡，這樣可以促進血液迴圈，有一個更好的睡眠品質。那麼裸睡的時候該注意些什麼呢？今天日美醬就來和大家聊聊裸睡~

裸睡，並不是說簡單地脫掉衣服上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。在居所太小、家人合住或集體生活時是不適合採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。一定要注意保暖，注意不要著涼，人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以注意要調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。

床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。裸睡只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並不是治病的方法。

裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘。所以，有特異性體質的人應該特別小心，並不是所有人都適合裸睡。

如果不注意，就容易把今天的病菌留到了床鋪上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天還不注意清洗，明天的病菌又累加在了床鋪上。

一句話總結就是一定要注意清潔衛生！