關於產後坐月子的那些事！你知道幾條？

在八十年代之前，人們因為經濟條件有限，長期處於營養不良的狀態。產婦通過月子得到休息，營養也會得到補充，使月子成為一個調養生息的好機會。對於那些平時身體比較虛弱，或是從上一次生產後身體就沒有很好得以恢復的產婦，的確可以借助再一次坐月子的機會調養身體。

而對現代人而言，平時的三餐營養就已經非常豐富了，平時身體出現什麼病痛，也隨時有著很好的休養和診療條件，是不需要借助月子這個特殊時期進行調養的。第一次月子裡或者第一次生產之後，產婦如果出現身體的不適，一定要及時徹底地治療，拖到下一個月子裡去調理的想法本身就是不可取的。

其實常見的月子病大都可以通過科學的坐月子加以預防。在坐月子時，產婦不能過於迷信老舊的包頭防風的坐月子習俗，也不能一味摒棄傳統坐月子方式過於放縱自己，多瞭解科學坐月子的知識，把月子病防患於未然。

【儘早下床活動，有助於子宮儘快恢復】

通常子宮會在產後6~8周恢復，如果產婦子宮恢復不好，就會出現惡露淋漓不淨、腹痛等問題。子宮恢復不良是常見的月子病之一，這和產婦長期臥床不起，活動過少有很大關係。產後下床活動越早，子宮恢復就會越好。

自然分娩的產婦最好能在產後6~8個小時坐起來，12個小時左右嘗試下床活動。24小時後就可以在室內進行短時間的活動，比如簡單地照顧新生兒，或散步20分鐘左右等等。剖宮產的產婦也要儘量在術後24小時嘗試坐起來，進行簡單的活動。老習俗裡有整個月子臥床不起的說法，是非常不利於子宮恢復的。

【坐月子不能見風，否則就落下月子病，是真的嗎？】

許多媽媽一定在“坐月子”的時候，門窗緊閉，而自己則裹頭紮腿，嚴防風襲，並且把房間弄得密不透風，怕生“產後風”。其實真是冤枉啊!微風輕輕拂過，只有帶來新鮮空氣，怎麼會是產褥熱的元兇呢？

其實產褥熱是藏在產婦生☆禁☆殖☆禁☆器官裡的致病菌在作怪，可能是產前檢查時消毒不嚴格，或是產婦不注意產褥衛生等原因引起的。而如果室內衛生環境差、空氣混濁，很容易使產婦、嬰兒患上呼吸道感染，夏日裡還會引起中暑，因此產婦的房間因該保持空氣流通。

【做好外☆禁☆陰清潔，有助預防產後感染】

產後露惡的排出需要3~6周的時間，如果產婦子宮恢復情況不理想，惡露持續的時間還會更長。加之分娩是一次大的體力消耗，會導致媽媽氣血不足，抵抗力也會降低。如果產婦沒有做好外☆禁☆陰的清潔，長時間不洗澡，不清洗外☆禁☆陰，導致細菌滋生，就很容易出現產後感染的問題。

月子裡不是不可以洗澡，只是需要注意要淋浴，且時間不宜過長。浴室裡要關閉門窗，用空調暖風保持浴室溫暖，不要讓產婦受風受寒。洗完澡要及時擦乾頭髮和身體，以免著涼。即使不洗澡，也要養成每天清潔外☆禁☆陰的習慣。另外，產後2個月內最好不要同房，這也是預防產後感染很重要的一個方面。​

【產後多久可以洗頭洗澡？】

尤其是在農村，人們錯誤地認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，而事實上並不是如此，因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易髒，更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是十分重要的。

自然分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，每天應用溫開水洗滌一次，產後7—10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，達到滅菌的作用。

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【不接觸涼水忌勞累，有助於預防產後腰腿疼】

在孕期准媽媽的腰部和腿部就受到隆起的腹部的壓迫，產後產婦又大都處於氣血不足的狀態，腎主骨，腎氣不足就容易引起腰腿疼痛等問題。如果在月子照顧新生兒太勞累，久坐、久站或是受風受寒就可能導致產後風濕的發生，遺留下腰腿、關節疼痛的問題。產後產婦的毛孔多處於打開狀態，外界的風寒很容易侵入，因此產婦一定要避免接觸涼水。要注意用溫水洗手、洗臉和刷牙。

夏天坐月子的准媽媽也不是不可以吹空調，如果環境溫度過高，還不使用空調調節，產婦也可能因為出汗過多，脫水虛脫。只是要注意空調溫度不要設定過低，28℃~30℃比較適宜。空調和電扇都不要對著准媽媽直吹，最好是臥室、客廳都打開門，在客廳開空調，間接調節臥室溫度。

【及時補充水分，預防靜脈血栓】

產後產婦的血液粘稠度很高，處於血凝狀態。如果不及時補充水分就存在出現靜脈血栓的危險，不但可能引起腿部疼痛，還可能導致肺栓塞等嚴重後果。除了補水外，產後儘早下地活動也對預防靜脈栓塞意義重大。

【讓新生兒勤吮吸，有助於預防產後乳腺問題】

月子裡，產婦由於還沒有很好的掌握餵養新生兒的方法，可能因為餵養不當而導致乳腺炎、乳☆禁☆頭皸裂等乳腺問題。讓新生兒勤吸吮，並學習正確的餵養姿勢，是預防產後乳腺問題的關鍵。

【門窗緊閉並不是預防產後感冒的好辦法】

產婦剛剛經歷了分娩，身體的毛孔都處於打開的狀態，如果受風受寒的確容易出現感冒的問題。因此，很多家庭為了防止產婦感冒，就終日裡門窗緊閉。房間長時間不通風換氣，不但氣味會讓人覺得不舒服，病菌濃度也會升高，未必有利於產婦和新生新生兒的健康。

所以，房間通風是非常必要的。只是需要注意在通風時，不要讓產婦正對著風口吹風。家人還可以讓產婦換到另一個房間後，再開窗給房間通風，通風後，關閉門窗，再讓產婦搬回來。

【怎麼避免月子病久治不愈？】

1、早發現早治療，在月子裡面不管出什麼症狀，只要發現就要找醫生治療，不要錯過最佳時期，耽誤治療。

2、對症治療，生病了不要自己亂用藥、亂投醫，找專業醫生諮詢，依照醫生的吩咐進行治療、運動。

3、月子飲食要有節制，除了月子裡面禁忌不能生、涼、辣食物，不可過飽過饑，更需要額外的增加營養補充產婦消耗的能量。

4、即使患上月子病也不要焦躁、憤怒，治病三分靠藥七分靠養，擁有好心情非常重要。