除了遺傳，影響寶寶身高的後天5大因素！

寶寶的身高受什麼因素制約?其實寶寶是身高除了受種族和遺傳因素的影響，後天因素的影響也不容忽視。相關研究表明，成年後身高其中70%由遺傳因素決定，另外30%則會受到“後天因素”的影響。因此，這就要求爸爸媽媽應該適當的做些“後天干預”工作，才能將促進身高發育的後天因素發揮到最大化！

​【先天遺傳基因】

在身高這一點上，遺傳有著“絕對的權利”。孩子的家族遺傳史對他成年身高的影響，是排第一位的。觀察父母的身高、體型，評估一下孩子的生長發育狀況，大概就能夠知道他成年後的身高。

下面的公式可以幫助我們大致計算出遺傳因素所決定的成年身高：

男孩身高=（父親身高+母親身高+12）/2±5到6釐米；

女孩身高=（父親身高+母親身高-12）/2±5到6釐米；

【核心營養缺乏】

決定身高的因素中遺傳基因只占三分之一，後天的環境條件占三分之二。而在後天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。而在後天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。

從營養角度考慮，應在胎兒時期就得到重視。即在妊娠期就注意增加母體的營養，使胎兒在母體中獲取良好的營養，為日後健康成長打下基礎。 嬰兒出生後，儘量做到三至六個月的母乳餵養，以後在不同的生長期，都應供應足夠、合理的營養食品。

賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進劑;鋅直接參與DNA複製;鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內鈣的儲藏庫。可以想像，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長就無從談起了。因此，均衡而全面的影響對寶寶的成長是十分重要的，尤其是核心營養的攝取。需要注意的是，父母在為孩子提供的食物上，至少應該是健康的。而嬰兒不管多胖，都不應該採用限制級食譜。

【睡覺晚或睡眠不好】

充足的睡眠也是促進寶寶長高的重要途徑，這是因為晚間10點至淩晨1點是人體生長激素分泌最為旺盛的時間，所以家長一定避免孩子睡的過晚。而且最好保證深度高品質的睡眠，如果寶寶因為外界因素反復翻身，一般是睡眠品質不高的體現，勢必會影響生長激素分泌。家長要注意孩子晚餐不可吃得過多過晚，也不要在臨睡前喝很多水，以免影響睡眠品質。

【運動對寶寶身高的影響】

運動是促進孩子長高的第二個因素。人體長高是由於長骨兩端的骺軟骨不斷生長，而骺軟骨的生長，需要良好的血液供應。經常參加體育活動，能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。

營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長發育旺盛。 同時多讓孩子到室外活動，讓孩子能得到較長時間的陽光照射，促進肌體維生素D的生成，有利於鈣的吸收。也可促進身高發育。

【寶寶缺乏母愛】

精神愉快有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。因此，家長應努力為孩子營造一個平和的環境，讓孩子愉快地成長。一些專家研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高。

如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那麼他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮症，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合症”。

★總之，嬰幼兒是孩子發育的關鍵期，家長應該從多方面來注意寶寶的營養全面，促進孩子個子長高高。