坐月子竟不是30天，還有哪些是孕媽媽不知道的？

談起坐月子，大多數人都會認為坐月子不就是一個月嗎，一般是30天。但實際上，坐月子的時間應該是42天。因為，產婦子宮體的回縮時間需要6周，6周後子宮體才能恢復到接近非孕期子宮的大小，產後腹壁緊張度的恢復則需要6-8時間。那麼，在坐月子期間除了時間需要注意，還有什麼要格外注意的呢?

1、一定要休養一個月，產後兩周忌過量運動。

剛生完寶寶的女士，身體一般都比較虛弱且體質也比較差，一點著涼就會生病，再加上產後一般都會有不同程度的骨質疏鬆的表現，一旦著涼以後就很容易引發風濕病症。

生完寶寶的媽媽一定要注意休息，切忌為了儘快恢復而過量的運動，這樣不僅不會好的快，還會增加新的病症。

2、儘量少用眼，不要流淚

很多長輩都會說，坐月子的時候不要看電視不要玩手機，有輻射對眼睛不好，搞不好以後會瞎掉的。雖然沒有會瞎掉那麼恐怖，但過度用眼確實會對眼睛造成傷害。產後的媽媽應該合理的安排時間，如果感覺到眼睛疲勞最好是停下來休息，並按摩雙眼睛。

3、坐月子不要吃辛辣食品

媽媽在產後身體本來就比較虛弱，失血傷津，多陰虛內熱，所以月子期間蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。坐月子的時候如果吃了寒涼、辛辣的食物很容易引起腹痛、身體痛、便秘、痔瘡等症狀。

4、坐月子紅糖不可以多吃

紅糖益氣養血、活血化淤，可助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利於子宮復位。但是天氣炎熱時，食用過量的紅糖會使媽媽們中暑，身體流失過多的汗水。而且飲用過量還會損害牙齒的健康。

此外，產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。產後的前兩周只能用溫酒水擦澡。洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。不能抱孩子，餵奶應側躺。不能親自為孩子洗澡。不能爬樓梯。

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