適合上班族的8款快捷早餐，營養美味還幫你瘦！

晨起喝一杯水是醫生的建議，經過一夜的長眠，身體缺乏一定的水份，喝一杯水能喚醒身體有機能，啟動身體細胞，促進新陳代謝及血液迴圈，令人更快的清醒過來；在早上起床的時候除了喝上一杯白開水的時間之外，是不是覺得時間都不夠吃早餐了？其實在日常中有一些健康綠色食品不僅營養充分，同時還能幫助瘦身；很多上班族早上的時候總會挑在街上的小吃做早餐，熱量高且灰塵多不衛生，這是非常不健康並且還會使脂肪堆積，早餐應該合理用膳，這樣才能均衡身體營養，現在就讓小編來為你匆忙的早晨準備美味營養且飽腹感超好的早餐吧！

【紅豆薏米粉】

磨成粉狀的紅豆薏米粉食用方法非常的方便，直接開水沖泡就能飲食，並且濃稠香滑的口感能給人很強的飽腹感，除了能有效排濕毒之外還能改善粗糙的肌膚變得光滑亮麗，當然這也是要經常食用才能有更好的效果哦，早上5分鐘就能搞定的美味早餐！

【芝麻核桃黑豆粉】

同樣是磨成粉狀的芝麻核桃黑豆粉用開水沖泡就能食用，芝麻有很好的益腎烏髮，而核桃有安神健腦的作用，黑豆祛濕利尿同時還能改善粗糙皮膚，三者完美的結合，常吃能使頭髮變得柔順光滑，還能排毒消除臉上的斑斑點點哦。

【全麥麵包】

含有豐富膳食纖維的全麥麵包不僅能促進腸胃蠕動，同時還能幫助快速吸收和消化以及吃後有強烈的飽腹感，隨著天氣的漸漸的變冷，越來越多的人會有起床困難症，從而錯過了吃早餐的時間，常備好全麥麵包，早上即使起晚了都能吃上美味又營養的早餐。

【大麥若葉青汁粉】

大麥若葉是出口日本的一種健康食品，含有豐富的鹼性以及膳食纖維，精選優質大麥若葉提煉精華做成青汁粉，也是給到人很方便且飽腹的作用，經常喝不僅能排泄腸道內的食物殘渣達到瘦身的效果，並且還能改善你的酸性體質哦。

【胡蘿蔔幹】

胡蘿蔔的營養價值是非常高的，並且在很多糕點上都能看到胡蘿蔔的身影，而脫水的胡蘿幹口感酥脆且有嚼勁，搭配純牛奶一起食用口感更佳。胡蘿蔔有很好的強化視力、抗輻射以及抗衰老和增強免疫力的等作用，香甜爽口的味道作為零嘴是不錯的選擇哦。

【紫薯粉】

紫薯是番薯界的其中一種，含有豐富的膳食纖維、維生素和多種礦物質，烤番薯估計大家都很喜歡吃的，但是很少能吃得到，而這款磨成粉狀的熟紫薯粉營養依然保留著，直接開水沖泡就能食用，作早餐或者作瘦身代餐都是很好的選擇哦。

【水果麥片】

水果含有豐富的維生素以及礦物質是人體所需求的，而燕麥片含有豐富的膳食纖維，兩者科學的搭配給大家帶來了更高的營養以及更方便的食用，幾分鐘就能搞定的營養早餐，即使是起床遲，也不擔心吃不上早餐了，用來代餐還能幫忙減掉肉肉。

【綜合果蔬幹】

綜合果蔬幹是含有多種果蔬混合搭配的非油炸健康食品，眾所周知果蔬含有豐富的膳食纖維和多種維生素都是非常豐富的，能很好的補充人體的所需，酥脆的口感非常耐嚼，香甜的味道會讓你吃後停不下嘴，吃幾塊很有很好的飽腹感，還能均衡身體營養。