快來看！這些不僅便宜還可助寶寶大腦發育

女人一旦懷孕之後對於飲食上的講究就開始越來越多，尤其是對於營養較高、有助於寶寶發育的食物，更是格外偏愛。在孕期雖然營養得充足攝入才能更好的保障寶寶健康，但聰明的孕媽也會格外注意儘量多的攝入對寶寶身體發育和大腦發育有好處的食物。而在孕媽們對各種營養品挑花眼的時候，卻往往忽略了這種食物，它價格低廉，在市場上也很常見，但卻對寶寶的大腦發育有不小的作用。而這種益腦食物就是豆製品。

豆製品中含有豐富的蛋白質，這點我們大家都知道。而豆製品中含有的蛋白質，會增加人體的免疫力，孕期多吃豆類製品，不僅可以使孕媽遠離疾病的困擾，寶寶在出生之後免疫力也會較高，身體素質也會更好。

除了含有蛋白質之外，豆類製品中還含有卵磷脂，卵磷脂是大腦發育的重要組成成分，孕媽多吃豆製品可以增加孕媽自身的神經機能和活力，同時也能促進寶寶的大腦發育，對寶寶的智力發展會有很好的幫助。除了蛋白質和卵磷脂之外，豆製品中還含有豐富的維生素b族，幫助降低孕媽的膽固醇，對於緩解孕期緊張焦慮的情緒也很有效。

上面這些說到的都是豆製品的好處，寶媽可以在眾多豆製品中多做選擇來幫助給自己和寶寶身體健康發育提供營養。除了日常生活中可以多喝豆漿、多吃豆腐之外，孕媽也可以根據自己的愛好選擇合適的豆豉類食品。豆豉類屬於發酵類豆製品，其中含有的維生素B比一般大豆高出近一倍左右，孕媽適量多吃對身體健康更有好處。但要注意在選擇的時候，不要選擇口味過辣或者添加劑過多的食物，這種食物會影響到胎兒的正常發育，對寶寶健康成長不利。

另外在孕期寶媽吃豆類製品時也要注意吃新鮮的，不含有過多防腐劑的食物，這樣才能有效的發揮豆類製品對於孕婦的優勢。在孕期飲食上也要做好營養搭配，飲食均衡，營養攝入全面才能更好的維持身體的健康狀態。

蘑菇老師，國家高級育嬰師，月子中心多年從業經驗，專注女性備孕、孕期保健、產後及新生兒護理。

有問題請諮詢 旺旺：宏恩園林