孕期胖多少斤才能最順利地生產？

懷孕了，肚子裡有了一個金貴的小

寶貝，相信很多准媽媽因為怕動胎氣，基本上家務和運動都減少了，為了讓寶寶得到充分的營養，各種食品瘋狂進補，家裡人又對自己特別照顧，休養的時間也越來越多……

但是，這樣就能讓腹中的寶寶得到最好的養分嗎？答案是否定的，有太多的例子證明，孕媽媽吃進去的高營養食物都變成了身上囤積的脂肪，結果寶寶還沒出生，准媽媽自己就先胖起來了，這樣的肥胖對於媽媽和寶寶來說都有危害。

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懷孕的時候過於肥胖危害不可小覷。

要是准媽媽們太胖了的話，脂肪蓄積會讓產道受到很大的壓力，生產的時候組織彈性就會減弱，結果就是准媽媽們會出現宮縮乏力、難產或大出血。

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在生產的時候血流量會一下子增加好多，就算是剖腹產，一開始的麻醉都很麻煩。同時比較胖的准媽媽們腹壁脂肪充盈，容易阻礙手術視野，會比較難取出寶寶。

同時，營養過剩也會對準媽媽們自身有不小的危害，比如會增加妊娠期糖尿病、高血壓、胰腺炎之類的患病風險，並且對肚子裡面的寶寶也會有影響，提高寶寶成年後罹患肥胖、糖尿病及其他疾病的可能性。患糖尿病的准媽媽們也可能會讓剛剛出生的寶寶腦部血糖供應不足，導致腦癱。

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孕期每個階段體重增加多少是比較標準的？

懷孕的前三個月，標準的體重增加為2kg左右，懷孕3-6月以及懷孕7-9月各增加5kg左右，整個孕期標準的體重增加為12kg左右。因為，寶寶正常發育體重為6-6.5kg，整個孕期標準的體重增加為12-12.5kg左右比

較理想，對於生產順利也會有所幫助。

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如果准媽媽們整個孕期增加20kg以上或者准媽媽體重超過80kg，都是過於肥胖。此外，如果本身就有點偏胖的准媽媽在懷孕之前控制了體重的話，胎兒的發育反而會比較好。

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因此，孕婦在飲食方面一定要有所節制，並且養成定時定量的習慣，如果已經明顯發胖，孕婦一日三餐即可，不必額外加餐，避免吃甜食。但是需要注意的是一定不能節食，以免影響到寶寶的生長發育。

同時，也不要因為怕動胎氣而缺少運動，天天不是坐著就是躺著，可以儘量做一些比較輕鬆的家務或者散散步，讓身體有所活動和放鬆，避免老是窩在一個地方一動不動，因為那樣子的話也會導致食物消化得不好，對於胎兒的發育也會有不良的影響。