騎樂無窮 燃脂甩肉超給力

騎行出遊的樂趣並不是自駕遊可以代替的，無論是一個人還是約三五知己，結伴同遊，沿途中可以從容欣賞路邊美景，又可以隨意停留，或在林中小憩，或在小徑駐足，自由悠閒，不亦樂乎。

騎行的樂趣，不僅於身邊的風景。它最大的誘惑也許就在於，你確定了一個目標，然後從起點出發，心裡想著終點的風景是多麼的美。為了目標不斷前進，克服路上的種種坎坷，或許人生便是如此，汗水過後的風景總是格外的美麗。

​

騎行還給身體帶來N多實實在在的好處，自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶迴圈”。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

騎行也是減脂的利器，騎自行車減脂的最佳運動時間為40到60分鐘。低於40分鐘，沒有效果，超過一個小時，則可能損害健康。人們通過騎自行車進行運動減脂時，在運動的前20到30分鐘內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原。而運動30分鐘後，身體才開始分解體內的脂肪。低於40分鐘的騎自行車運動，雖然能對心肺起到一定的鍛煉效果，但並不能消耗更多脂肪。

如果騎自行車超過一小時，身體則會代謝掉更多的肌肉，而不是減肥塑身者想要減掉的脂肪。但是人身體內的肌肉越多，代謝掉的熱量才越多，這樣才不容易發胖。 長時間騎車與久坐的道理一樣，可造成"下半身"局部充血。如果自行車的座位調整不好，還可能出現會陰部麻木不適，會陰疼痛等。