必看！水果功效表，搞定常見小煩惱！

現在人的壓力大，工作忙，很容易身體就有這樣那樣的小煩惱，其實只要有針對性地選擇平時多吃些瓜果蔬菜，這些小問題還是可以得到緩解的哦！

​建議每天早餐除了五穀雜糧當主食外，吃個水果。睡前不要吃水果、不易消化，早上吃消化吸收較好且一定要吃當令水果！

藍莓——眼疲勞

富含β胡蘿蔔素，對延緩衰惱提高記憶力都是有好處的，還可以緩解用眼過渡引發的眼疲勞。

香蕉——過度用腦

富含多種營養物質，緩解疲憊感及消極情緒。

蘋果——便秘

富含纖維素可以刺激腸道蠕動，有通便的功效。

木瓜——健胃

它有健胃、通便的功效，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護胃壁。據說還能豐胸哦！

桑椹——氣色不好

紫色的桑椹行氣活血、滋養眼睛、烏髮抗老化，讓人擁有好氣色。對於血色不好的人，建議連續吃上1~2個月。

水蜜桃——美白肌膚

可強化肌膚彈性，比打蘋果光更能讓膚色發亮。

芒果——防皺潔膚

富含豐富的β胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，延緩皺紋。

【淘子寄語】水果吃地巧，身體少煩惱，趕緊吃一口香甜美味的水果吧！